看世界杯熬夜必知健康窍门

　　通宵熬夜观赛事，会对身体造成伤害，怎样把伤害降到最小呢?下面为你介绍八个健康小窍门!

　　一、精选场次：自己喜爱球队的比赛或者强强碰面的比赛，合理安排好熬夜和上班、上学的时间。

　　二、挑选饮料：不要嗜酒，适合饮些温和的饮品，如豆浆、牛奶;若需提神，可以喝绿茶或者咖啡。

　　三、挑选零食：零食可选用花生、毛豆、水果。

　　四、吃营养素：开始熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸。

　　五、不要憋尿：观战别耽误上厕所，该释放就去释放。

　　六、护眼小招：看球时要多眨眼，可以滴新乐敦滴眼液即可提神，又帮助保持角膜湿润。

　　七、护肤小招：看球的时候，可以涂上含有精华素的眼霜和保湿霜。

　　八、中场运动：在中场休息的时候，应向阳台外或窗外朝远处望望，并为自己眼睛做些按摩小运动。