红色水果营养又助吸收

　　不说你也知道，在色彩王国之中，红色是最张扬生命的颜色。但你不知道的是，番茄、西瓜和樱桃那宝石般耀目的红色还是造物主赐予人类的最佳抗氧化剂，而不只是提供水分那样简单。食用红色水果，才是唾手可得的养生之道。难怪营养学家会开玩笑说“幸好亚当当初在伊甸园里啃的苹果是红色的，如果他碰巧啃了一只青苹果，那作为后代子孙的我们说不定就没有那么好的抵抗力，挨过大自然带来的风雨雷电了”。

　　>> 樱桃

　　新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

　　>> 西瓜

　　西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

　　>> 草莓

　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1—2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

　　>> 莲雾

　　莲雾是一种很好的润肺剂。民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。