哺乳期如何预防急性乳腺炎?

哺乳期，对很多妈妈来说，是一段既甜蜜又辛苦的时光。一边要忍受产后身体的疲惫，一边要应付宝宝频繁的吃奶需求。但最让人头疼的，可能就是突然来一场急性乳腺炎，乳房又红又肿又疼，严重的还发烧，整个人都感觉不对劲了。

急性乳腺炎，很多妈妈都听说过，甚至经历过。它起病急，变化快，如果不及时处理，很可能发展成脓肿，需要穿刺抽脓甚至手术切开引流，想想就让人害怕。而且，一旦得了乳腺炎，妈妈自己难受不说，宝宝吃奶也受影响，这对提倡母乳喂养的今天来说，确实是个大麻烦。

其实，急性乳腺炎是完全可以预防的。关键在于了解它为什么会发生，然后有针对性地避开那些“雷区”。

为什么哺乳期容易得急性乳腺炎？

先说说中医怎么看的。中医把这病叫“乳痈”，简单说就是乳房里的气血堵住了，不通则痛，时间长了就化热成脓。为什么会堵呢？最常见的原因就是乳汁排不出去。初产妇的乳房从来没经历过哺乳，乳管还没完全通畅，而初乳又比较黏稠，不容易流出来，积在里头就成了硬块。再加上宝宝刚出生，吸奶的力气和技巧还不熟练，有时候吸着吸着就睡着了，或者吸不干净，乳汁淤积就更容易发生。

另外，乳头皮肤娇嫩，宝宝吸奶时如果咬破了，细菌就从这个小口子钻进去，顺着乳腺管往上走，感染发炎。还有，乳房不小心被压到，比如睡觉时姿势不对，或者穿的内衣太紧，也会导致局部乳汁排不出来，形成硬块。有些妈妈天生乳头内陷，宝宝吸不住，乳汁就更排不出来了。还有的妈妈做过隆胸手术，乳房的正常结构功能被破坏，哺乳时也容易出问题。

还有一点很多人容易忽略，那就是情绪和饮食。产后心情不好，总爱生气发火，或者压力大、紧张，中医叫“肝郁气滞”，气不顺了，血也走不动，乳房就容易堵。再加上产后为了下奶，天天大鱼大肉、喝浓汤，脾胃运化不过来，这些油腻的东西就变成湿热，堵在乳房里，也会诱发炎症。

西医的解释就更直接了：乳汁淤积是基础，细菌感染是导火索。乳汁淤积了，就像一潭死水，细菌最喜欢在这种环境里繁殖。再加上产后妈妈身体虚弱，免疫力下降，细菌就更容易趁虚而入。所以，预防乳腺炎，说白了就是两件事：一是别让乳汁堵住，二是不给细菌可乘之机。

怎么预防？记住这几点，比吃药管用

第一，勤喂、按需喂，别攒奶。这是最核心的一条。宝宝想吃就喂，不要非得等到乳房胀得跟石头一样才喂。喂奶的时候，尽量让宝宝把整个乳晕都含进去，光叼着乳头，不光吸不干净，还容易把乳头吸破。喂完一边，如果宝宝还想吃，就换另一边。如果宝宝吃不完，或者睡着了，可以用吸奶器或者手把剩下的奶挤出来，挤到乳房变软为止。千万别心疼，觉得“留着下一顿再吃”，奶是越攒越堵的。

第二，喂奶姿势要舒服，别压迫乳房。喂奶的时候，不管是坐着还是躺着，都要让身体放松，别让宝宝的身体压着你的乳房。特别是晚上躺着喂奶，最容易压到，所以要多变换姿势，或者用枕头垫一下，避免乳房长时间受压。平时穿的内衣也要宽松一些，不要有钢圈，别勒得太紧。

第三，保护好乳头，别让它受伤。每次喂奶前，可以先用温水轻轻擦洗乳头，让乳头保持干净。如果宝宝咬得疼，可以试着调整一下姿势，或者用手指轻轻压一下宝宝的嘴角，让他松开嘴，重新含。喂完奶，可以挤一点奶水涂在乳头上，让它自然晾干，有杀菌和保护作用。如果乳头已经破了，可以先暂停喂这一侧，用手挤出来，等伤口好了再喂。也可以用一些羊脂膏之类的东西涂一下，帮助愈合。

第四，多喝水，别吃太油腻的东西。产后需要补充营养，但别天天喝猪蹄汤、鲫鱼汤这种油腻腻的浓汤。喝太多，乳汁会变得很黏稠，更容易堵。清淡一点，多喝温水，多吃蔬菜水果，保证蛋白质就好。当然，也别为了减肥就节食，营养跟不上，乳汁质量也会受影响。

第五，心情好，比什么都重要。产后情绪波动大是正常的，但尽量别憋着。有烦心事就跟老公、家人或者朋友说说，或者听听音乐、做点自己喜欢的事，别老钻牛角尖。心情好了，气血顺畅，乳房才不会堵。

最后，如果发现乳房有硬块、有点疼，就赶紧让宝宝多吸那一侧，或者用热毛巾敷一下，再用手轻轻从乳房根部往乳头方向按摩，把硬块揉开。千万别硬扛着，也别自己乱用热水袋烫，或者用力乱揉，那只会让情况更糟。如果出现发烧、肿块越来越大、越来越疼，那就要赶紧去看医生，别拖。

哺乳期是一场马拉松，别指望一口气跑完。预防乳腺炎，不是一天两天的事，而是每天都要做好的功课。只要方法对，坚持住，大部分妈妈都能顺利度过这段时光，既喂饱了宝宝，也保护好了自己。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。