夏季防晒的17个注意事项

夏天一到，防晒就成了头等大事。很多人觉得防晒就是涂涂防晒霜、打把伞，其实里面门道不少。我整理了一些常见的防晒误区和小知识，希望能帮你避开那些坑，让皮肤少受罪。

先说说小朋友的防晒。很多人觉得小孩子皮实，晒一晒没关系，但事实恰恰相反。成年后长出来的黑色素瘤，很多都跟小时候暴晒脱不了干系。6个月以下的婴儿千万别带去海边暴晒，7岁前的孩子出门最好穿上T恤、戴上遮阳帽，再涂上儿童专用的防晒霜。夏天中午12点到下午4点，紫外线最厉害，尽量别让孩子在外面跑。

再来聊聊大家常说的“晒不黑”体质。有资料说，普通人累计晒够5000小时才可能引发皮肤癌。注意，这个5000小时包括你日常所有跟阳光接触的时间，比如走路、骑车、坐窗边。每晒一次，就相当于扣掉一些“额度”。等额度用完了，皮肤就失去了保护屏障，那时候再暴露在阳光下，后果就严重了。

很多人以为晒伤就是皮肤发红、脱皮，过几天就好了。其实太阳带来的伤害远不止这些。紫外线会破坏细胞和基因，有些细胞当场死掉，有些受伤的细胞会释放化学物质，让毛细血管破裂，这就是我们看到的晒红。更麻烦的是UVA，它能穿透皮肤，破坏DNA，让皮肤失去弹性，甚至诱发皮肤癌。所以别把晒伤不当回事。

还有一个常见的误解：觉得气温越高紫外线越强。其实紫外线本身不发热，反而越凉快的地方紫外线越强。比如海边、山上、雪地，你感觉凉飕飕的，但紫外线强度可能比城市里高好几倍。所以别光凭温度判断要不要防晒。

防晒霜的SPF值也是个容易搞混的地方。很多人以为SPF30的防晒能力是SPF15的两倍，其实不是。SPF15能挡住94%的紫外线，SPF30能挡住97%，差距只有3个百分点。而且不管用多高倍数的防晒霜，每隔2到3个小时都得重新涂一次，不然效果会大打折扣。

打伞能完全防晒吗？不能。一把普通的遮阳伞只能挡住让人感觉灼热的UVB，但50%的UVA照样能穿透伞面，悄悄伤害你的皮肤。所以别以为躲在伞下就万事大吉了。

阴天或者多云的时候，很多人就不涂防晒了。其实云层对紫外线几乎没什么阻挡作用，90%的紫外线都能穿透云层。只有那种又厚又暗的雨云才能挡住一部分。所以哪怕阴天，出门也得防晒。

要说最实在的防晒方法，一件普通的T恤衫加一顶遮阳帽，比什么高档防晒霜都管用。衣服和帽子能物理遮挡阳光，效果直接又稳定。不过也要注意，浅色衣服的防晒效果不如深色衣服，棉质T恤的防晒指数大概在SPF7左右，湿了之后会降低。

选防晒霜的时候，要看清它能不能同时防UVA和UVB。UVB会让皮肤变黑，UVA会让皮肤过敏、长斑，两者兼顾才是好的防晒品。很多产品上会标PA+、PA++、PA+++，那个就是防UVA的能力，加号越多越好。

有人觉得皮肤晒黑了就安全了，不用再涂防晒霜。其实晒黑是皮肤在自我保护，产生黑色素来吸收紫外线。但黑色素只能对付UVB，对UVA没辙。所以就算皮肤已经晒成古铜色，户外活动时该涂防晒霜还是要涂。

防晒霜不是涂一次就管一整天。夏天出汗多，防晒霜容易被冲掉，补涂很关键。一般户外活动每2到3小时就要补一次，游泳或大量出汗后更要马上擦干水分，重新涂一遍。要是忘了补，前面涂的等于白费。

很多人的防晒只照顾脸，脖子、手背、脚背、肩膀这些地方经常被忽略。其实最容易受紫外线伤害的是双手，还有颈后、耳朵、嘴唇。嘴唇也要涂有防晒效果的唇膏或唇彩，别小看这些地方。

防晒不是夏天的专利，一年四季都得做。紫外线不管春夏秋冬、阴天晴天、室内室外，都无处不在。就算你坐在窗边，UVA也能穿透玻璃。所以365天，每天都要防晒，哪怕只是涂个带防晒指数的日霜。

防晒系数是不是越高越好？对东方人的肤质来说，日常上下班、逛街，用SPF8到15就足够了。只有在户外运动、游泳、打球的时候，才需要SPF15以上的产品。一味追求高系数，反而会给皮肤增加负担，容易闷痘、过敏。

很多人喜欢把不同化妆品叠在一起，觉得防晒效果能叠加。比如先涂防晒霜，再涂带SPF的粉底、乳液，以为SPF值能加起来。其实不是这样。不管叠多少层，防晒系数不会相加或相乘。但如果你涂得足够厚，确实能起到一定的防晒作用。所以建议：要么选清爽型的防晒乳液，多涂几层；要么干脆选高系数的产品，一次涂够；实在不行就把妆画厚一点，也能挡一挡。

最后提醒一下，擦身体的防晒霜最好不要擦到脸上。身体用的防晒霜通常比较油腻，容易堵塞毛孔，长粉刺。只有标明“身脸两用”的产品才能上脸。另外，夏天出汗多，最好选防水型的防晒乳液。怎么判断防晒霜是否防水？取一杯清水，把乳液倒进去搅一搅，水变浑浊的就是不防水的，水还是清的就能防水。

防晒这件事，说简单也简单，说复杂也复杂。记住这些小细节，别让夏天的阳光偷走你的好皮肤。

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