小心！吃冰淇淋头痛

夏天到了，冰淇淋、冰棍、冰沙……这些凉丝丝的东西简直就是救命稻草。可是你有没有过这样的经历：刚一大口啃下去，或者咕咚咕咚灌下一杯冰可乐，突然太阳穴像被针扎了一下，紧接着整个脑袋像被什么东西箍住了一样，疼得你直皱眉，甚至想用手去拍脑袋。过个几十秒或者一两分钟，这种疼又莫名其妙地消失了。如果我说，你刚才经历的，就是传说中的“冰淇淋头痛”，你是不是觉得有点好笑，又有点好奇？

先别急着笑，这种头痛其实挺常见的，医学上它有个名字，叫“蝶腭神经痛”。当然了，老百姓更习惯叫它“冰淇淋头痛”或者“冷刺激头痛”。说白了，就是嘴巴和上颚突然被冷东西刺激了一下，然后脑袋就开始抗议了。你可能会问，为什么吃个冰淇淋会扯到头痛？这里面其实有点小门道，我试着用大白话给你讲清楚。

我们的上颚，也就是口腔顶部那块地方，布满了非常丰富的神经末梢，尤其是靠近喉咙的那一块。当你一口吞下大块冰淇淋或者猛喝冰饮料的时候，冷刺激会直接作用在这些神经上。它们会立刻给大脑发信号：“喂，太冷了，受不了了！”大脑接到信号后，为了保住核心温度，会赶紧让上颚的血管先收缩一下，目的是减少热量散失。但血管收缩得太快太猛，紧接着又迅速扩张，这一缩一扩，就像水管突然被拧紧又拧开，会刺激到旁边的三叉神经，然后这个刺激信号就顺着神经一路传到大脑，引发头痛。这就是为什么有些人会觉得太阳穴、前额或者眼眶后面一阵阵跳着疼。

说实话，这种情况在夏天简直太常见了。我有个朋友，每次吃麦旋风都跟打仗似的，勺子挖得又快又大，然后不出三秒，准会捂着脑袋喊“完了完了，又来了”。还有一次，我在地铁上看到一个小朋友，举着一根冰棍狼吞虎咽，吃到一半突然停住了，小脸皱成一团，眼泪都快出来了。他妈妈还以为是被冰棍棍子戳到了，其实啊，就是典型的冰淇淋头痛。大人也一样，尤其是那些喝冰啤酒、冰可乐一口闷的人，中招概率特别高。你想想，一瓶冰水几秒钟就灌下去，口腔上颚受到的冷刺激有多大？不疼才怪呢。

除了吃得太快太猛，还有一些因素会让这种头痛更容易发生。比如，有些人本身就有偏头痛的病史，他们对温度变化特别敏感，稍微一受凉就可能诱发头痛。另外，天气越热，冷饮和冰淇淋的温差越大，刺激也就越强烈。这就好比大冬天你从暖气房一头扎进零下十几度的室外，脸都会被冻得发麻，道理是相通的。还有，如果吃冰淇淋的时候正好赶上身体疲劳、情绪紧张或者睡眠不足，神经系统的反应也会更敏感，头痛的几率就更高了。

那么，万一真的中招了，有没有什么办法能快速缓解？别急，我教你几个小招数。第一，立刻把嘴里的冰淇淋吐出来，或者咽下去，别含着。第二，马上用舌头用力抵住上颚，让口腔内部的温度升高一点，这样能帮助血管慢慢恢复正常状态。第三，喝一点温水，不用太烫，温温的就行，小口慢慢喝，让口腔适应一下。第四，如果疼得厉害，可以用手轻轻按压太阳穴，或者用热毛巾敷一下额头和脸颊，促进血液循环。一般来讲，这种头痛来得快去得也快，几分钟之内就会自己消失，所以不用太担心。但如果疼得超过半小时，或者反复发作，而且越来越重，那就要考虑是不是有其他问题，最好去医院看看。

当然，最好的办法还是预防。怎么预防呢？很简单，就是别吃太快。吃冰淇淋的时候，一小口一小口地来，先在嘴里含一会儿，让它融化成液体再咽下去，这样就给口腔一个缓冲的时间。喝冰饮料的时候，不要用吸管猛吸，而是小口喝，或者让饮料在嘴里停留几秒钟再下咽。另外，还有一个特别实用的技巧：吃冰淇淋的时候，尽量别让它直接接触上颚，可以把它放在舌头下面或者两侧，这样冷刺激会弱一些。还有一点，如果你本身就有偏头痛或者容易头痛的毛病，那夏天吃冷饮的时候更要悠着点，别贪图一时痛快。

其实，冰淇淋头痛并不是什么大毛病，它更像是一种身体发出的善意提醒。它在告诉你，你的身体对温度变化很敏感，你得对嘴巴温柔一点。别小看这个小小的不适，它能帮你养成更好的饮食习惯。比如，慢慢地吃，仔细地品味，而不是狼吞虎咽。这样一来，不仅头痛少了，肠胃也不会受刺激，还能真正享受到冰淇淋的细腻和美味。

最后再说一句，如果家里有老人或者小孩，他们吃冷饮的时候你得多留个心眼。老年人的血管弹性比较差，突然的冷刺激可能会引起更强烈的反应；小孩子的神经系统发育还没有完全成熟，对疼痛的耐受能力也弱一些，看到他们吃得太快，不妨提醒一句：“慢点吃，小心脑袋疼。”这不是什么吓唬人的话，而是实实在在的经验之谈。

好了，下次再看到冰淇淋，你大概会想起这篇文章。放心大胆地吃，但别忘了，慢慢来，嘴巴和脑袋都会感谢你的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。