荷尔蒙失调症饮食原则

荷尔蒙失调症饮食保健

　　1、补肝，吃绿色食物

　　绿色食物含有叶绿素和多种维生素，这对肝脏健康有帮助，可以清理肠胃，防止便秘，减少直肠癌的发病，还能保持体内的酸碱平衡，强化体质。可多吃菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　2、补肾，多吃黑色食物

　　黑色食物对提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能有一定的作用，同时，对调节人体生理功能有帮助，刺激内分泌系统。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

　　3、健脾，多吃黄色食物

　　黄色食物能健脾以及增强胃肠功能，可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。同时，黄色食物对消化系统有一定的疗效，可多吃豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。