十二指肠腺癌预防

　一、预防：

　　1.注意食物多样化，每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。 科学饮食，以植物性食物为主(新鲜的蔬菜、水果、豆类 和粗粮等)，应占每餐的2/3以上，多吃奶制品、鱼等。 减少盐、脂肪摄入量和辛辣、刺激性食物。少吃甜食、肥 肉、动物内脏、油炸食品，不吃烧焦的食物，限制腌制食 品、熏肉的食用。最好煮、蒸、炒食物。不食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物戒烟限酒。

　　2.定期进行体格检查。 积极预防和治疗各种急慢性肠道疾病。

　　3.参加适量体育锻炼，控制体重，养成健康生活规律。 每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。

　　4.保持心情舒畅。 在体力允许的情况下，融入正常的生活、工作和社会活动中。