手腕腱鞘炎一般护理

手腕腱鞘炎护理

　　1、改掉不良习惯，如捻响手指等。

　　2、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。

　　3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。

　　4、患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。

　　5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　6、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。