Question 1

膝盖一蹲下就咔咔响，还带着酸胀，这是关节炎吗？

Accepted Answer

膝盖弹响不一定就是关节炎。很多人蹲起时关节里气泡破裂或肌腱滑动也会出声，只要不痛、不肿，一般不用太担心。但要是响的同时伴有酸胀、疼痛，或者上下楼梯明显加重，那可能提示软骨磨损或髌骨软化。建议先减少深蹲和爬山，别硬扛，持续不舒服就去骨科看看，拍个片子让医生判断。

Question 2

腰椎间盘突出保守治疗管用吗？什么情况必须手术？

Accepted Answer

多数腰椎间盘突出保守治疗效果不错，比如在医生指导下做康复训练、调整坐姿、用抗炎药和理疗，症状能慢慢缓解。但如果出现腿麻持续加重、脚踝没力气、大小便控制不住，那是马尾神经受压的急症，别等，尽快去急诊手术，拖久了神经恢复会打折扣。

Question 3

年轻人为什么会得颈椎病？平时怎么预防？

Accepted Answer

年轻人得颈椎病，十有八九是脖子长期低头惹的祸。刷手机、伏案办公，颈椎一直悬着受力，时间长了肌肉劳损、曲度变直，反手就找上门。预防其实不难：屏幕垫高一点，下巴别往前探，每隔半小时起来活动两三分钟，做做扩胸和收下巴的动作，比买什么颈托都管用。

Question 4

骨质疏松吃点钙片就行了吗？还需要注意什么？

Accepted Answer

光吃钙片不够，身体不吸收等于白吃。需要配合维生素D，日常多晒晒太阳，或者按医嘱用活性维生素D。另外，力量训练和负重运动能刺激骨骼变结实，散步、跳舞、举小哑铃都行。要是已经确诊骨质疏松，光靠补钙可能力度不够，医生可能会开抗骨质疏松的药，别自己乱加量。

Question 5

崴脚之后肿成馒头，应该马上热敷还是冷敷？

Accepted Answer

崴脚刚发生的48小时内，要用冷敷，拿毛巾包着冰袋敷个15分钟，间隔两小时再敷，能让血管收缩、减轻肿胀。千万别急着热敷或者用力揉搓，那样肿得更厉害。睡觉时把脚垫高，超过心脏水平。如果一碰就剧痛、站都站不住，可能伤到骨头或韧带，赶紧去医院拍片，别拖成习惯性崴脚。

骨科

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