富贵病疾病病因

　1. 高血压：

脂肪堆积性血管弹性下降，血压升高。

　　2. 冠心病：

脂肪堆积冠状动脉，可引发心肌梗死。

　　3. 脑溢血或脑血栓：

烟毒、酗酒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄。

　　4. 脂肪肝：

肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者 。

　　5. 肥胖症：

营养过多脂肪堆积全身，可引起并发症。

　　6. 糖尿病：

营养过胜诱发多重器官疾病。

　　7. 酒精肝：

大吃大喝饮酒过量所引发肝硬化或肝癌。

富贵病预防

　　定期体检，可有效防治富贵病的发生。

　　预防“富贵病”对人们的侵害，一要告别不良嗜好，杜绝烟、酒;二要养成良好的饮食习惯，多吃低盐、低糖、低脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并且要向"八分饱，活到老"这样做;三是减少都市紧张生活节奏，调整生活、工作方式，做到张弛有度，劳逸结合;四是积极参加体育锻炼(尤其是跑步)，以提高身体素质，抵抗疾病侵袭。

富贵病一般护理

富贵病护理

　　饮食健康的热量平衡原理：

　　1.人一天最低需要摄入1000大卡热量

　　2.两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡

　　3.普通正餐一餐约为600大卡

　　4.三餐之和为1000大卡

　　6.正常人消耗热量一天2000-2400大卡

　　6.所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意：只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的)

　　7.一周消耗7000-9800大卡

　　8.7700大卡热量=1公斤脂肪

　　9.一周减0.91-1.27公斤

　　10.所以一个月约减4--5公斤

　　这种方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最有效的饮食方法。

富贵病饮食原则

　　富贵病饮食保健

　　1.全麦食品

　　人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。

　　2.蔬菜和水果

　　多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

　　3.鱼、禽、蛋

　　这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。鸡肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

　　4.坚果和带壳豆

　　坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

　　5.奶制品和代用钙

　　酸奶为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

　　6.多种维生素

　　日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。

　　7.酒精类

　　每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。对于男人来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。对女人来说，每天一杯足够了。