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  • [运动法] 灵活塑体4个简单伸展运动 日期：2011-03-09 10:20:54 点击：78276 好评：0

    日常有规律的伸展运动，会帮助你减低运动带来的伤害，防止肌肉和骨骼的坚硬和疼痛。同时它还能提高你的灵活性，帮你行走时调节你的姿势和身体各部分的协调能力。 伸展运动的是与非 1.千万不要伸展冷...

  • [运动法] 美体塑体运动锦集 日期：2011-03-09 10:20:54 点击：78277 好评：0

    健身健体的星级指数 集体健身课程以其丰富性、趣味性、互动性吸引了许多人进入健身中心锻炼。在这里推荐给大家，看看究竟哪一类课程适合想要美体塑体的您。 动感单车 起源于美国的动感单车是目...

  • [运动法] 一套简单使用的橡皮操 日期：2011-03-09 10:20:54 点击：78278 好评：0

    现代女性，朝九晚五，身不离桌，腰酸背痛成了办公室的职业病，常常长嗟短叹缺乏运动的空间或者远离运动场所。事实上适当的运动是可以减轻工作的压力，舒畅身心，重提精神。在此，本人特意为女性们介绍一套简单而...

  • [另类法] 四步巧按摩拥有明星巴掌脸 日期：2011-03-09 10:20:54 点击：78280 好评：0

    用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。...

  • [运动法] 新招日本上班族坐抗力球减臀 日期：2011-03-09 10:20:54 点击：78281 好评：0

    日本研究人员最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陆上冲浪板，并据此提出了“小空间运动”的健身新概念。 坐抗力球 现在你到日本一些公司的办公室看一看，会发现令人惊奇的一幕:...

  • [运动法] 美体：3式瑜伽锻造完美上半身(图) 日期：2011-03-09 10:20:54 点击：78282 好评：0

    美背体位--眼镜蛇变形式 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对颈、肩、胸、背、臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美...

  • [运动法] 美体：形体芭蕾动静交替中超燃脂(图) 日期：2011-03-09 10:20:55 点击：78283 好评：0

    跳起优雅芭蕾是每个女人的梦想(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转……其实，实现梦想很简单，时下流行...

  • [运动法] 白领美眉抽空蹲蹲高效减肥（图） 日期：2011-03-09 10:20:55 点击：78284 好评：0

    蹲一蹲就能瘦身(新浪伊人风采配图) 面壁下蹲法： 两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。 上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简...

  • [运动法] 脂肪撤退魔鬼训练玉臂纤纤 日期：2011-03-09 10:20:55 点击：78285 好评：0

    不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动？看来，你该考虑局部大瘦身了。这个...

  • [运动法] 七日打造如酥夺魂下半身 日期：2011-03-09 10:20:55 点击：78286 好评：0

    水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦？穿不了可爱的短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友,同事们当作笑料,没...

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