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强身营养

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热门健身运动搭配最佳饮食方案

饮食与运动搭配很重要,它不仅能达到保持身材的效果,而且可以在运动之后及时补充运动中流失的营养。下面我们为各项热门健身运动搭配最佳饮食方案,希望能给爱健身的你提供参考

强身营养2025-08-26阅读 163234
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水果如何吃才能达到最佳功用

水果是我们在养生上必不可少的,以其富含的维生素备受青睐,但是,吃水果还是要有所注意,并不是越多食就越好,同时,不同种类的水果所含的成分不同,要视情况而定。 在吃水果时要注意

强身营养2024-03-23阅读 96147
专家为调整情绪开出的饮食“处方”

专家为调整情绪开出的饮食“处方”

研究发现,食用碳水化合物比吃其它食品更使人精力充沛,心情舒畅,这是因为碳水化合物在消化分解时会使大脑产生大量的羟色胺,促使人心情变得舒畅、安宁,甚至可以使人减轻痛感,而狂躁和忧郁症

强身营养2023-02-17阅读 93113
导致人发胖的主要原因是“热量过剩”

导致人发胖的主要原因是“热量过剩”

有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥,有些人体重是减下来了,但体力、美丽也一块衰减了。 这是为什么呢?其实原因很简单,减肥除了需要加强运动以外,合理的膳食营养安排也是“瘦身”成

强身营养2023-02-17阅读 93112
身体必需的五大营养素

身体必需的五大营养素

节食固然可以节制你吸收的热量,可是,同时也会限制营养。因此,你所摄取的食物一定要经过谨慎的选择,不要忘了衡量它们的营养价值以及热量。 美国加州大学营养学教授乔治·布立格兹说:“

强身营养2023-02-17阅读 93111
男士的健身营养

男士的健身营养

在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身

强身营养2023-02-17阅读 93110
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蜜蜂增强肌肉恢复效果最好

以前的研究证实,在进行剧烈的负重训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明,在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。 负责研究的美国曼菲斯大学运动营养

强身营养2023-01-19阅读 90231
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在健美训练中女性应如何补水呢?

在运动和健身过程中,有人因口渴喝起水来没个完,结果引起腹胀、胃痛等不适,肌肉力量下降;有人虽口渴难忍,却不敢喝水,非等到训练结束后30分钟才喝水,以致身体脱水,危害健康。那么,在健

强身营养2023-01-19阅读 90231
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训练后的蛋白质补充

训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物

强身营养2023-01-19阅读 90230
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3大运动营养主题

是的,你每天都晨练,定期去健身房。但是,对于运动中的营养补充,你是否也很在意呢?实际上,正确的营养补充能让你的健身更臻于完美,而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。现在就来

强身营养2023-01-19阅读 90229
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运动中,喝矿泉水会更渴

尽管气温骤降,但人们运动的热情似乎并未减退。也许是天凉的原因,很多沉迷于运动中的人往往感觉不到口渴,于是发生了运动后脱水的问题。 美国运动医学会最近提醒运动爱好者,在长距离或长

强身营养2023-01-19阅读 90227
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运动时我们能否喝可乐?

当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,一杯冰镇可乐,会不会成为你的最爱呢? 或许,在选择痛饮之前,你应该了解一下,运动时我

强身营养2023-01-19阅读 90226
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