口臭并不是长期没有刷牙的缘故，主要是爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛的结果。最新研究发现，90%的口臭就诊病人是因为口腔问题引起的。牙龈炎、牙周炎、龋齿等都可能导致口臭的发生。

　　口臭则严重妨碍了人与人的交往，小编为你总结了一些家庭生活小窍门，让你轻轻松松拥有健康的口气。

　　食疗法

　　1、咸鱼头豆腐汤，咸鱼头味甘，兼具清热作用，而豆腐性凉有清热解毒之效，对于口腔溃烂牙龈肿痛口臭及便秘等都甚有功效。

　　材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。

　　做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水，用猛火滚约半小时放入豆腐，再滚20分钟便可。

　　2、生芦根粥专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

　　材料：芦根30克，大米50克。

　　做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水，大火煮15分钟，隔渣留汁加入米煮成粥，每日1剂宜每早空腹服用约5剂见效。

　　3、黄瓜粥专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

　　材料：黄瓜50克，大米100克。

　　做法：黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食。

　　4、海带可以消除口臭。

　　近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。[page]

　　快速法

　　1、多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂。

　　2、饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎;或用鲜芦根泡水喝。

　　3、咀嚼香菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充分分解出来，可净化口气。

　　4、牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除异味。

　　5、吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除异味。

　　口臭预防

　　1、饭后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

　　2、进餐不宜过饱(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒，戒烟。

　　3、防治便秘，保持大便通畅。

　　4、中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

　　5、每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

　　6、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。

　　7、口腔含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。

　　小编提醒：心理压力过大也能导致口臭，预防口臭最重要的保持口腔卫生，以及良好的饮食习惯。