美容就一定要涂抹护肤品吗?答案是否可以定的，为您引见10个和保养品无关的美容准绳，用“内养法”帮您重建安康漂亮的肌肤。

　　第一点一定要早睡早起，熬夜是没有未来的

　　断定一个人安康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最主要的补充血气的方式，以至比食补还要主要。很多MM熬夜，其实也是习气性持续前半夜(7--10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白消耗精神，要改掉!美女是睡出来的。

　　虽说睡眠不脚对身体有害，但它不只影响工做进修，而且影响身心安康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

　　另外，睡懒觉对身体安康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，经常躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑动力物质。这样会惹起大脑营养不脚、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，发生惰性。

　　第二点养成优良的生活习气，让身心都解脱混浊

　　那些年过100的养生老达人，绝对都有爱洁净的习气，喜欢经常打扫屋子，头发梳得整整洁齐，衣服换洗勤劳……想想看，一个浑身总是不那么洁净的混浊的人，她的眼睛会不混浊吗，她的思想不混浊吗?人懵懂了，就是完好的老了，怎样好吃好医都没用，持久以往这样，不只毁坏环境和别人的心情，更凄凉的是本人的身体一定被搞坏。

　　如今的有些MM，吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一同入眠，那个甜香啊!第二天早上起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来持续卷着被子就心安理得睡下，潇洒至极!第三点万千万不要让本人“冷”

　　冷是一切费事的本源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+神色不均匀，能美观吗?更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会挑选长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充脚温暖，这些肥肉没有具有的必要，主动就会跑光光。

　　其实，不让本人冷睡眠充脚，都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有脚够的能量将身体内部的宝物排出体外，这些排不出去的渣滓堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积渣滓的逐步增长，人就渐渐的胖起来：细心察看年龄在身上和脸上留下来的踪迹，就可以发觉，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。

　　第四点多吃水果蔬菜，补充身体随便接纳的水分

　　滋阴(非纯粹的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情优良，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。往常喝水，最好以蔬菜汤或许饮茶的方式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环优良，才真正做好了滋养的工做。

　　代谢通畅的诀窍：低盐食物，淋巴按摩(搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快)。