很多人对减肥很是苦恼，一是太累，二是没时间。其实每天上下班走走路也能帮你减肥。
走路是最容易做到的一种即简便易行的减肥方法，不受地点和时间的限制，如上下班的途中或是选择晚饭后散步等，同时也很适合年龄较大和超体重的人减肥。 如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上 55%的脂肪。 经多次实践证明，你用最快的速度行走会比最慢的跑步减肥效果更好(简单有效跑步减肥法)。唯一不足的是步行减肥花费的时间大约是跑步的两倍来取得同样的效益。 但只要坚持1-2个月肯定很有收获，你会发现自己的腿部线条变得更细更结实了，而且连走路的姿势也比以前更有气质了。如果你还想瘦得更多更快一点，你不妨每天再跳一跳，跑一跑吧。 |
