白领一族还在为整天呆在办公室里没时间减肥烦恼吗，下面来讲讲几种在办公室减肥的小窍门。

      办公一族每天长时间的坐在办公桌前，腰腹部和大腿难免会堆积过多脂肪，那么有什么坐着减肥的方法呢？

      以下小技巧供大家参考，希望能对您有所帮助。

      坐着减肥的方法一：臀部坐在椅子前部，抬头挺胸，微微收腹。

      左手搭右肩，呼气往右侧扭转身体，感觉腰腹部肌肉被充分拉伸，一直到不能扭转为止，右手放在椅背上，保持6--8次呼吸，吸气还原，换右手往反方向重复。

       这个方法能使腹部和腿部前侧肌肉能力增强，减少腹部多余赘肉。

      坐着减肥的方法二：坐在电脑桌前，伸直腰腹部，使腹部收紧，有被拉升的感觉。大腿闭拢，膝盖往前伸直成180°，一直感觉大腿和腹部都有酸痛的感觉。

       这个方法对提臀和减去腹部腿部的脂肪有很好的帮助。轻松拥有翘臀的方法！

       坐着减肥的方法三：利用工作休息或是在家看电视的时候站在椅子背后，挺胸收腹。双手伏在椅背上。将右腿伸直往后抬高成90°。

      坚持5秒钟后，换腿做同一动作，每天交替重复20次即可。这个方法有瘦腿收腹的效果！办公一族粗腿MM瘦腿绝招。