手臂上的赘肉让你无法穿无袖衣服?腰腹上的赘肉让你无法穿上紧身衣?赶紧来跟着爱美网小编学学最轻松最有效的瘦手臂瘦腰按摩法吧，每天晚上睡觉前只需要轻轻的抚摸，你的脂肪就会像变魔术般消失。

　　只是抚摸 就有这些好处

　　即使运动和节食也瘦不下来的人，“只要抚摸”就能激素消减脂肪。

　　功效：消除赘肉;瘦身见效;肌肤有弹性;变成靠排泄就能瘦下来的体质!

　　Let‘s 苗条手臂

　　首先掌握加入重力的姿势

　　将手腕的脂肪送向手肘

　　在肩膀前摊开手掌，注意手肘要靠近身体。

　　将上臂的脂肪送向躯干

　　把手肘抬高到肩膀以上，应该会感觉到正在生效&重力。

　　1、从手肘向肩膀根部抚摸

　　将手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。

　　2、从肩膀根部向躯干抚摸

　　从手肘移动到腋下的脂肪，继续流向躯干，从腋下抚摸到背部，到达膀胱。

　　这里是上臂的瘦身部位：

　　从手肘开始1个手掌靠近腋下的地方，要是这里开始变胖，就是有效的证明。

　　目标是每个动作做3次，抚摸1次就能减去0.1毫米。

　　Let‘s 纤细腰肢

　　首先掌握加入重力的姿势

　　从大腿根部开始，上半身往前倾，诀窍是臀部少许突出，另外要注意手肘比肩膀更加靠后。

　　这样NG

　　很多人往往会变成驼背&耷拉着脑袋的样子，胸部下垂，腹部横纹滋生，没有任何好处!

　　手臂上的赘肉让你无法穿无袖衣服?腰腹上的赘肉让你无法穿上紧身衣?赶紧来跟着爱美网小编学学最轻松最有效的瘦手臂瘦腰按摩法吧，每天晚上睡觉前只需要轻轻的抚摸，你的脂肪就会像变魔术般消失。

　　1、消除腹部肌肉松弛之后是提胸

　　首先，用加入右边重力的姿势，从大腿根部向胸部，把腹部的肉都向上抚，用双手手掌包住整个胸部，向上提升。

　　2、制造3个腹部瘦身部位

　　上腹：从下胸开始到肋骨之下

　　双手大拇指和食指在胃部上方做出一个心形，就像熨烫脂肪那样，双手横向朝两边拉伸。

　　3、中腹：从肋骨以下到骨盆

　　围绕肚脐做一个心形，就像熨烫脂肪那样，双手横向朝两边拉伸。

　　4、下腹：骨盆以下部位

　　在下腹做一个心形，将脂肪向上推到腰部，然后双手横向朝两边拉伸。

　　5、将腹部的脂肪放回背部

　　从2中横向拉伸的位置开始，将大拇指之外的手指放在背上，把腋下的脂肪拉回背部。

　　使用掌心，要点是加入一些力道。

　　把脂肪推向膀胱 净化力提升!

　　手放在背部，双手尽量放高，在背部由上往下抚摸，最后流向膀胱，把不需要的脂肪通过排尿&排便的方式派出去。