为了消除足部疲劳，改善其血液循环，使步态自然、雅观、轻盈，经常做做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处，对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。 1．双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站...

穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。 ...

这个夏天，你关注足迹了吗？当然不是要你回忆到过哪些地方，而是要提醒懂得享受健康与完美的你，一双玲珑纤巧的玉足已经势不可挡地成为今季的性感终端。...

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部...

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了。 蛋：蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。 葡萄柚：独特的“枸椽酸...

冬天到了，长筒直靴是妹妹们的最爱。腿粗怎么办？除了饮食上我们要加以控制，瘦腿美腿操必不可少。下面就为大家介绍一套有效的瘦腿操，赶快来试试吧！ 一、美化大腿线条 坐姿前弯 1、首先坐在...

春天马上就要过去了，为了迎接美好的夏日，不爱运动却又想减肥的MM们都动起来吧，不需要运动，就能轻易的帮你把因久坐导致的大腿粗胖问题解决。下面的5个瘦腿偏方，不伤身体，还能快速瘦腿，一起来试试吧! ...

腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨90/60/90，是最美丽的三围尺码，许多超级美女都属于这个黄金比例，即腰围为胸围的三分之二。 ...

现在你不必羡慕别人迷人的小腿啦，你自己也可以拥有。 小腿粗在女性中是很常见的，但并不是所有的小腿都可以通过小腿吸脂来瘦小腿。小腿粗的原因有两种： 一、小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可...

很多人女人觉得自己每天都在工作，没有时间锻炼，身体一天天的胖了。现在就为自己制定一个24小时瘦身计划吧。 6 :30 早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于...