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小心你的灰色心理致失眠

“医生,我实在不想干了!”日前,25岁的外企白领林先生向广州脑科医院心理科的徐主任诉苦。面对公司内部和外部的激烈竞争,他不堪压力,近两周经常失眠、心情烦躁,于是来找心理医生求助。

失眠2023-01-11阅读 85532
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秋季补益有讲究

秋天是勃发的季节,是健康补益的时节,但方法不当就会适得其反。为此,如何正确补益尤为重要。研究发现,特别是压力大的男人往往在 35岁以后就开始出现许多不良症状,诸如神疲力乏、精神不振

失眠2023-01-11阅读 85531
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吓唬孩子要不得

对于因恐吓已经造成恐惧感的孩子,父母要细心观察孩子害怕什么,设法从心理上去消除他的恐惧感,克服紧张情绪。如孩子怕黑暗不易入睡时,可以告诉他,白天和晚上是一样的,没有什么可怕的。

失眠2023-01-11阅读 85531
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睡前该做的六件事

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。 一、刷牙洗脸擦

失眠2023-01-11阅读 85529
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早上多运动能缓解失眠困扰

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 几项调查运动对于改善睡眠问题的研究显示,运动实际上

失眠2023-01-11阅读 85528
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常吃猪蹄有助睡眠

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 现代营养学研究表明,猪蹄对老年人神经衰弱、失眠等有

失眠2023-01-11阅读 85528
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睡觉时手机勿放枕头边

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 据新华社报道俄罗斯莫斯科医学院专家最近在《化学与生

失眠2023-01-11阅读 85526
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确保睡眠可养生

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒

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失眠是扼杀女人美丽的“杀手”

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。女性需要的睡眠时间比男性高一倍!

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注意!切莫步入睡眠的八大误区

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 为什么我越睡越累?”“今天晚上不睡,明天把觉补回来

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偏方:床头放柑橘有助催眠

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水,在头脑昏

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香蕉会妨碍正常睡眠吗?

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐

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