如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面我...

强迫症患者往往由于心理作用导致睡不着的现象经常发生。主要表现为，因怕失眠所以强迫自己入睡，反而更加睡不着。那么，强迫症晚上睡不着该怎么办呢?九博精神健康网专家提醒，患者可以从以下三个方面进行自我改善...

现在，单身的人越来越多，是什么造成的呢? 首先这样的男人和女人,没有重视自己的第一次,是造成今天光棍单身居高不下的最主要原因.性格上,自以为是,幼稚心理的人比较多...男光棍最主要是和少妇发生第...

自我心理治疗神经衰弱是一种简单易行的心理治疗法。 这里介绍一种简单易行的自我心理治疗方法：闭目养神，思想集中，回想自己认为最美好的事物，或是想象捧一束鲜花，想着想着就会面带笑容，产生美好、愉快...

睡眠(睡眠食品)时采用科学的躺卧姿势也可克服失眠的困扰，这里介绍三种用躺卧姿势克服失眠的方法： 1.侧卧安眠法 ● 侧卧，右侧在下，右手向前伸，或屈肘向上伸。 ● 右腿伸直，左腿...

妒忌是一种不良心理，往往损人不利己。看着别人事业成功，或者年轻貌美时，人们难免妒忌愤恨。如何克服妒忌心理? 1.不要和别人的长处比较：妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理...

英国《泰晤士报》22日报道，英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，保持心理健康也有章可循，人们每天只要做5件小事。 想要保持心理健康?英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮...

无论古今中外，梦都堪称人类最熟悉又最陌生的朋友。为了弄清那些稀奇古怪的梦，人们绞尽脑汁。过去，很多智者认为，梦能预测人的命运，现代科技早已否定了这种看似有根有据的说法。不过，近年来，又流行另外一种说...

你是情绪的操纵杆吗?你能自我安慰、摆脱焦虑、灰暗和不安吗?请做下面的测试。 测试开始 爱上一个人之后，好像认识得越久，就会有越多的恶习出笼，和最初相恋时的完美形象大相径庭。到底什么样的爱...

你离成功还有多远?要想跨越成功的门槛你还需要什么能力呢?请做下面的测验： 测试开始 如果头戴草帽的女巫师忽然降落在你面前，说：“为了奖励你的勤恳和努力，伟大的神决定赐给你一种超能力，你想...