2型糖尿病(成人糖尿病)与生活方式、饮食习惯关系极大、有研究表明，如果能坚持以下5条健康生活方式和饮食习惯，可以将患糖尿病的风险降低92%。

　　1.不吸烟;

　　2.正常体重;

　　3.中等适度运动;

　　4.每天适量饮酒(摄入5克酒精);

　　5.低脂、高纤维、低血糖指数饮食。

　　实际上，要坚持做到以上5条并非特别难的事情，只要您重视它了，您就会认真地去做到。尤其是当您想到如果得了糖尿病给您的身心带来多少痛苦，给您的生活带来多少不便，那么，您就会下决心做到这5条的。(文/戴光强)