皮肤水分的缺乏与皮肤表面的皮脂膜有关，皮脂膜犹如一件“外衣”，阻止皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，而秋冬季节本身气候干燥，水分的进一步丢失，扰乱了表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

　　那么，我们如何来预防秋冬季节皮肤干燥引起的瘙痒症呢?

　　一、养成良好的饮食习惯

　　平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。要多多喝水，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用。多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。

　　二、合理安排自己的生活

　　早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

　　三、秋冬季节要减少洗澡次数

　　洗澡时避免用肥皂等强碱性的清洁剂，可用少量弱碱性沐浴露，对于皮肤特别干燥的人可以不用任何沐浴露，就用清水清洗，这样可减少皮肤表面的脂质丢失，减少水分蒸发。

　　四、洗澡用温水

　　洗澡用温水，因为热水会将皮肤表面的皮脂膜彻底洗掉，而这种天然皮脂膜比你浴后使用护肤品缓解干燥要有效得多。

　　五、正确使用润肤乳

　　浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到表皮层，更好的“锁住”水分。在那些易发生干裂的身体部位(如四肢伸侧，腰背部等)，最好使用力量较强的护肤品，如尿素霜、凡士林等，它们可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。