气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致，长期气郁会导致血循环不畅，或容易导致肥胖、慢性妇科疾病，严重影响健康。气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，苔白，脉弦。面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地叹气。女性多月经不调或痛经。

　　气郁质体质养生原则

　　气郁在先、郁滞为本，疏通身体之气为气郁体质者的养生原则。

　　养心

　　忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心情调整。可多参加社会活动。常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅行，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。

　　食养

　　忌：气郁的人也容易上火，在清热的时候一定要小心，不能太凉。睡前避免饮茶、咖啡等具有提神醒脑的饮料。

　　宜：平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神;可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪;多食一些能行气、解郁、消食、醒神的食物，如营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　特别推荐：玫瑰饮

　　做法：取玫瑰花10g、干山楂片10g，以沸水冲泡，待水温凉后调入蜂蜜饮用。

　　功效：活血、理气、美颜.