晚上总是翻来覆去睡不着，中医有什么办法调理？

睡前1小时别玩手机，可以用温水泡脚15分钟，水里放几片生姜或艾草。白天适当晒晒太阳，晚饭别吃太饱。如果还睡不着，可以试试按揉手腕内侧的神门穴，轻轻按到有酸胀感就好。长期失眠建议找中医辨证调理。

总觉得身体沉重、舌苔厚腻，是不是湿气重？该吃什么？

确实像湿气重的表现。日常可以煮点薏米赤小豆水，记得薏米先炒一下再煮，去寒性。少吃甜食、生冷瓜果和油腻食物。可以适当吃些冬瓜、白萝卜、茯苓。多运动出汗也有帮助，要是症状持续，建议去中医院看看。

经常口干舌燥、长口腔溃疡，是上火了吗？怎么预防？

中医说的上火分很多种，比如胃火、肝火、虚火。单纯口干口疮不一定是实火，也可能是阴虚火旺。平时少吃辛辣烧烤，少熬夜，多喝温水。可以泡点菊花、麦冬茶。如果反复发作，不要自己乱吃清火药，找医生看看更稳妥。

一到冬天手脚就冰凉，穿再多也不暖和，中医怎么看？

手脚冰凉常见于阳虚体质或气血不足的人。平时可以多喝些生姜红糖水，晚上用艾叶泡脚。饮食上适当吃些羊肉、韭菜、核桃。还得多活动，别久坐。如果伴随怕冷、腰酸，可能是肾阳虚，需要找中医开方调理，别硬扛着。

秋季干燥容易咳嗽，中医有什么日常养护方法？

秋燥伤肺，可以多吃梨、百合、银耳这类润肺的食物。煮点冰糖雪梨水，或者银耳莲子羹。出门记得戴口罩，避免冷风直吹。室内可以用加湿器。如果咳嗽有痰或者超过一周不好转，最好去医院看看，别自己乱吃止咳药。

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中医养生

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拔罐的全方位解释

拔罐是以杯罐做工具，用加热或抽吸的办法，排除罐内的空气，使罐内出现负压，促使其吸着于皮肤，引起局部淤血，以达到治病目的的一种方法。我国传统使用的拔罐为火罐，近年来又发明了抽气罐。抽

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专家指导：家用可选真空罐

家用可选真空罐专家指导：拔火罐是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行，成了民间常用的防病治病方法。目前罐子的种类主要有

刮痧2023-06-04阅读 93820

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怎样预防被火罐烫伤？

前二种是真正烫伤，后一种不是烫伤。那么能不能避免火罐烫伤呢?能，完全能够，但必须采取如下措施： (1)涂水：在拔罐地方，事前先涂些水(冬季涂温水)。涂水可使局部降温，保护皮

刮痧2023-06-04阅读 93818

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怎样自己在家拔罐？

医生介绍，拔罐简单易行，一般患者在家中就可以操作。以后背疼痛来讲，通过对后背脊柱两侧进行走罐，对痛点进行拔罐，不过10余分钟，就可大大缓解疼痛。医生介绍，拔罐一般使用玻璃罐

刮痧2023-06-04阅读 93816

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拔罐的注意事项

(1)体位须适当，局部皮肉如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平及体位移动等，火罐易脱落。 (2)根据不同部位，选用大小合适的罐。应用投火法拔罐时，火焰须旺，动作要快，使罐口向上倾斜，避

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拔罐的常用体位

坐立位坐立于木凳上，暴露后颈及背部，有利于吸拔颈肩、腰背脊椎两侧及大腿前上侧膝部等部位。俯卧位背面而卧，或头转向一侧或

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怎样刮痧才有用？

刮痧使传统中医的一种治疗方法，对很多疾病，都有很好的疗效，但是怎样才能提高刮痧的疗效呢？ 1、要用专用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油。因为专用刮痧板的形状是根据人体的解剖形态设计的，

刮痧2023-06-04阅读 93809

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刮痧的作用原理

现代刮痧疗法以中医脏腑经络学说为理论指导，博采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳或舒筋通络、排除毒素等作

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刮痧疗法的历史

刮痧疗法，历史悠久，源远流长。其确切的发明年代及发明人，难以考证。较早记载这一疗法的，是元代医家危亦林在公元１３３７年撰成的《世医得效方》。“痧”字从“沙”衍变而来。最早“沙”是指

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刮痧都能治什么病？

刮痧的原理是根据中医十二经脉及奇经八脉，遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。什么

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刮痧三方面的作用

刮痧于人体，主要可以起到下面三方面的作用： 1)促进代谢，排出毒素 2)舒筋通络 3)调整阴阳 1)促进代谢，排出毒素人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产

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中医专家告诉你刮痧的九种禁忌症

刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧原理：是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从

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