晚上总是翻来覆去睡不着，中医有什么办法调理？

睡前1小时别玩手机，可以用温水泡脚15分钟，水里放几片生姜或艾草。白天适当晒晒太阳，晚饭别吃太饱。如果还睡不着，可以试试按揉手腕内侧的神门穴，轻轻按到有酸胀感就好。长期失眠建议找中医辨证调理。

总觉得身体沉重、舌苔厚腻，是不是湿气重？该吃什么？

确实像湿气重的表现。日常可以煮点薏米赤小豆水，记得薏米先炒一下再煮，去寒性。少吃甜食、生冷瓜果和油腻食物。可以适当吃些冬瓜、白萝卜、茯苓。多运动出汗也有帮助，要是症状持续，建议去中医院看看。

经常口干舌燥、长口腔溃疡，是上火了吗？怎么预防？

中医说的上火分很多种，比如胃火、肝火、虚火。单纯口干口疮不一定是实火，也可能是阴虚火旺。平时少吃辛辣烧烤，少熬夜，多喝温水。可以泡点菊花、麦冬茶。如果反复发作，不要自己乱吃清火药，找医生看看更稳妥。

一到冬天手脚就冰凉，穿再多也不暖和，中医怎么看？

手脚冰凉常见于阳虚体质或气血不足的人。平时可以多喝些生姜红糖水，晚上用艾叶泡脚。饮食上适当吃些羊肉、韭菜、核桃。还得多活动，别久坐。如果伴随怕冷、腰酸，可能是肾阳虚，需要找中医开方调理，别硬扛着。

秋季干燥容易咳嗽，中医有什么日常养护方法？

秋燥伤肺，可以多吃梨、百合、银耳这类润肺的食物。煮点冰糖雪梨水，或者银耳莲子羹。出门记得戴口罩，避免冷风直吹。室内可以用加湿器。如果咳嗽有痰或者超过一周不好转，最好去医院看看，别自己乱吃止咳药。

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中医养生

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怎样刮痧才最有效呢

很多疾病都可以用刮痧的方法来治疗，但是怎样刮痧才最有效呢？真的要越黑越好吗？真的要越痛越好吗？

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刮痧有哪些手法与禁忌

用边缘光滑的汤匙、铜钱或硬币，在病人身体上顺序刮动的治疗方法称刮痧疗法。刮痧是我国民间深受群众偏爱的一种治疗方法。刮痧之后，病人常感到局部或周身轻松、舒适，胸腹开畅，症状消失

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刮痧以患者感到舒服为原则

刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3～5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再

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“中药抗生素”不能代替抗生素

中药安全性较高，较少有细菌对中药产生耐药性，加之价格也相对低廉，因而，适当使用“中药抗生素”进行抗感染治疗是目前日常治疗中一个不可或缺的手段。

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牛黄解毒片的不良反应

为了提高大家对该药的认识，作者收集了1994~2007年国内公开发行的各种医学期刊中的有关文献资料中关于牛黄解毒片不良反应报道：1994~2007年期间，共报道牛黄解毒片不良反应5

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如何正确服用和保存膏方？

膏方原材料包括两个方面：中草药和辅料。中草药即常用的中药饮片，一般包括三种：滋补药，如人参、鹿茸、冬虫夏草等具有补益气血作用的药物;对症药，主要是针对患有不同疾病的患者所需要服用的

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适合老人服用的低血压偏方

老人一旦得了低血压，采用中医治疗会有比较好的效果。中医认为，低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关。平时可多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参

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治疗脱发的小偏方

用生姜和枸杞放在一起煮水，多煮一会儿，然后抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下来，让它自然晾干，大约半天后再先净。这样就持续一个月，就会恢复正常了。姐妹们是不是

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治疗高血压的偏方

高血压是生活中的常见病，是许多老年人的生命的杀手，现在介绍几种偏方，对高血压有一定的疗效． 1.鲜小蓟捣烂拧汁，加白糖，每次服3匙，1天3次。 2.带根芹菜洗净泥取汁，每次

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冬瓜这样吃可以治病

冬瓜，除了好吃之外，治疗疾病还可以这样用。咳嗽①经霜冬瓜皮15克，蜂蜜少许，水煎服。②冬瓜子10克，加红糖捣烂研细，开水冲服，日服2次。③冬瓜子15克，加冰糖适量，水煎服，每日服

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对付感冒的小方法

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你可试试。

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鸡蛋治痛经的小秘方

具体做法是：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。痛经的

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