夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”仅仅意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的...

在晨练中，有一位80多岁的王老伯告诉我，他每天早晨含姜，已坚持了15年。15年来不但没有患过感冒，原有的胆结石、肾结石也好了。 我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上...

大豆 从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60%——80%的磷是以植酸形式存在的。 它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率...

老年人便秘，不少情况属于肾阴虚导致肠津枯而秘结，所以只吃润肠药还不行，要补肾阴，可服肉苁蓉、熟地一类滋肾阴的药。 至于小儿遗尿、老人夜尿频都与肾虚有关，保健当然要以补肾为主。药食可用...

春天是生发的季节，夏天是生长的季节，这种生发和生长的蓬勃和向上状态，用“阳”来代表，故《黄帝内经》有“春夏养阳”之说。一直以来，中医养生注重顺应四时的节令变化进行调养。...

落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。 (一)治疗落枕的方法： (1)局部热敷，用...

一些人在煎煮中药之前，总是用清水先将中药洗一遍，认为这样做卫生。宁夏回族自治区不良反应监测中心提醒，中药在煎煮之前不宜水洗。 很多患者会将中药抓回来自己煎，专家提醒，不少药材中含有水溶性...

空军总医院营养科主任刘东莉：炒菜、做粥的时候放一把。枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的，但...

我们从小就被长辈们告知，每天吃一个鸡蛋，会变得更聪明。但是，如今很多人却对蛋黄有了排斥心理。很多人怕吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。殊不知，这是个很大的浪费。 蛋黄中除了丰富的营养成分和...

中医可通过患者口腔中异常的味道来判断你的身体状况。 口甜：中医认为多是脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致。多见于糖尿病和消化功能紊乱。 口酸：中医认为是肝胆之热乘脾所致。口酸多见于胃炎、...