运动助智力发育

　　据国外媒体报道，如果你想提高孩子的学习成绩，不妨让他们多做些运动。美国科学家发现，体力运动确实能让大脑变得更聪明，美国一个科研组的扫描结果显示，健康儿童的一个重要的大脑部位比不健康儿童的大12%。这些儿童一般比那些不爱运动的儿童更聪明，记忆力更好。

　　科学家认为，从小鼓励儿童多多做运动，有助于他们以后在学校表现更出色。美国伊利诺伊大学的研究人员利用磁核共振摄影扫描，对49名年龄在9到10岁的儿童的大脑进行了研究。并让这些孩子在跑步机上跑步，测试他们的健康状况。科学家发现，更健康的儿童的海马状突起(负责记忆和学习的大脑部位)比其他儿童大12%。而且这些孩子在记忆力测试中的表现更好。

　　领导这一研究的亚特·克拉梅尔教授说，该发现说明从小鼓励儿童多做运动很重要。他说：“我们知道，经历、环境因素和社会经济状况都对大脑发育有影响。如果你从父母那里遗传了一些不好的基因，你是无法对其进行纠正的，而且要改变自己的社会经济状况并不容易。”

　　克拉梅尔表示，不过对此我们还有一些补救办法，那就是从小多多做运动。“这是我所知道的第一项利用核磁共振成像技术，查看健康儿童和不健康儿童之间的大脑差异的研究。”父母和学校看到这一结果，一定会把鼓励儿童多运动看得更重要。统计数字显示，大部分儿童不爱运动，三分之一的初中生年龄段的人不是超重就是肥胖。

　　一项研究发现，每天运动20到45分钟，例如散步或骑自行车，有助于你更快入睡，而且睡眠不易受干扰。据芝加哥西北大学睡眠障碍中心的一份报告说， 检测显示，不剧烈的有氧运动对患有失眠症的中年老年志愿者有帮助。这项有氧运动研究比其他除药物以外的干预手段更好地提高了失眠症患者的睡眠质量。睡眠障碍中心的菲利斯·泽教授说：“有很多人存在睡眠问题。有氧运动是可以让人睡得更好，感觉更精神的一种简单办法。”