睡眠不足可导致高血压

　　美国西储大学附属医院睡眠中心主任苏珊·里德莱恩博士表示，该项研究首次表明，两者的相关性在青少年中同样存在。

　　里德莱恩和她的同事共调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时;26%的人夜里会频繁醒来，睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平(>120/80mmHg)，或处于正常高值。研究人员发现，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血压的几率几乎高出2倍。

　　虽然目前还不能确定，睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置，但里德莱恩认为，与超重比起来，睡眠差的人更易患上高血压。研究人员表示，他们将继续追踪这些青少年，以便了解他们的血压变化情况。

　　有儿童专家据此认为，如果该研究结果成立，那么最终可能会影响学校的课程设置，校方也会重新调整青少年的作息时间表。

　　里德莱恩提醒道，通过以下方法可以提高睡眠质量：改善睡眠卫生;保持规律睡眠;每晚定时关灯;减少卧室内的噪音;避免可能干扰睡眠的物质，如咖啡因等。