在家治疗前列腺增生

很多老伙计到了五十岁往后，排尿开始变得不痛快，夜里起来好几次，白天也总觉得尿不干净。这多半是前列腺在“闹脾气”，医学上叫前列腺增生。说白了，就是前列腺这个原本只有栗子大小的腺体，随着年龄增长，慢慢变大了。因为男性的尿道正好从前列腺中间穿过，它一变大，就像拳头捏住了吸管，尿道被挤压，排尿自然就费劲了。

过去大家普遍认为，前列腺增生是老了以后才会出现的问题，而且跟睾丸分泌的雄激素脱不了干系。你看，青春期之前把睾丸切掉的人，到了老年从来不会得这个病，所以这个观点一直站得住脚。但有意思的是，北京医科大学泌尿外科研究所曾在1989到1992年做过一项研究，他们解剖了95具41岁以上中国男性的尸体，发现有三成左右的人前列腺都有增生。而1936年同样调查的数据，这个比例只有不到7%。短短半个世纪，发病率翻了四倍多。可是人的衰老和雄激素分泌这两大因素，在这段时间里并没有发生多大变化。所以，光用老观点解释不了这个事。研究者们推测，可能跟现代人吃得太好有关——总热量、脂肪、动物蛋白摄入量大幅增加，这些因素或许在背后推波助澜。不过，具体怎么关联，目前还没完全搞清楚。

尽管如此，医学界还是总结出了一些公认的危险因素。比如，年轻时性生活或手淫过于频繁，生殖器官反复充血，前列腺长期处于郁血状态，就容易增生。再比如，前列腺炎、尿道炎、膀胱炎这些慢性炎症，没有彻底治好，也会刺激前列腺充血变大。还有，长期酗酒、无辣不欢，这些刺激性东西会让前列腺跟着“上火”。另外，平时不爱动，整天坐着，下肢和会阴部的血液循环不好，动脉容易硬化，前列腺局部的血液供应差了，也容易出问题。

说到治疗，现在医院里办法很多，吃药、打针、手术都有。但很多人症状不算太严重，或者不想老往医院跑，就想着能不能在家自己调理调理。其实，家庭治疗确实有它的作用，但不能替代正规医疗，尤其是症状明显影响生活的时候，一定要先看医生，明确诊断。下面这些方法，都是家常可行的，可以试试看。

首先说的是食物疗法。日本那边曾研究出一种叫“塞尿通”的花粉制剂，据说对前列腺增生效果不错。国内也有类似的产品，叫“前列康片”。为啥花粉能有这作用呢？因为花粉里富含氨基酸、微量元素和多种维生素，尤其是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸这几样，对前列腺有好处。前列腺增生引起的排尿困难，本质上是前列腺和周围组织充血水肿造成的。服用花粉制剂，能帮助改善局部血液循环，减轻水肿，排尿自然顺畅一些，而且没什么副作用。当然，你要是买不到这些成品，直接吃天然的蜂花粉也行，每天一小勺，泡水喝或者拌在粥里，坚持一段时间，不少老伙计反馈说夜尿次数确实少了。

除了吃，还得动。体育疗法很关键。经常锻炼身体，能增强体质，促进全身血液循环，会阴部自然也跟着受益。这里推荐两个简单有效的动作。第一个叫收腹提肛操。不用专门找场地，站着、坐着、躺着都能做。做法很简单：吸气的时候，你试着收紧小腹，同时也把肛门夹紧，像憋大便那样；呼气的时候，全身放松。这样一紧一松算一次，连续做上百次。每天上午下午各来一遍，坚持下来，对改善前列腺局部血液循环特别有帮助。第二个就是增加会阴部的运动量，比如常年练太极拳、慢跑、散步，这些运动能让会阴部动起来，促进血液流动，防止前列腺充血。

自我保健方面，也得注意几个细节。首先是别太累，过度劳累和剧烈运动，会让身体抵抗力下降，前列腺也容易跟着闹毛病。饮食上，可以适当多吃一些补肾助阳、利尿的食物，比如狗肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等等。这些食材平时煲汤、煮粥都行，温和调理。但一定要记住，烟酒必须戒，辛辣刺激的食物要少吃，像辣椒、大蒜、芥末这些，能免则免。性生活方面，不宜过频，保持规律就好，别让前列腺反复充血。

最后想提醒一句，这些家庭疗法主要是辅助调理，缓解症状。如果你发现自己排尿越来越困难，甚至出现尿潴留（就是尿不出来），或者尿里有血，一定要及时去医院，别自己硬扛着。毕竟，前列腺增生虽然不会要命，但长期拖下去，对肾脏和膀胱的损害可不小。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。