你是高血压10亿大军中的一员吗？

全世界每三个成年人里，大约就有一个人的血压偏高。这话听起来像个夸张的说法，但世界卫生组织的统计数字确实在提醒我们：全球高血压患者已经突破10亿。这10亿人遍布在城市和乡村，分布在各个年龄段，很多人自己并不知道。而在未来十几年里，还有大约5亿人会陆续加入这个庞大的队伍。你可能觉得这事离自己很远，但它比你想象的更近。

我们对高血压的重视程度，和它对人类的伤害程度远远不成比例。禽流感暴发时，全世界都如临大敌，但禽流感这些年夺走的生命不过两百多人。而高血压呢？每年因它引发心脏病、中风而离世的人，数以百万计。在医疗条件最发达的美国，绝大多数高血压患者的血压也没有得到理想控制，更别提那些医疗资源匮乏的发展中国家了。这就是为什么一些医学专家呼吁，国际社会应该像应对传染病一样，严肃迎战这个无声的威胁。

很多人不理解，血压到底是怎么一回事。你可以把它想象成自来水管里的水压。水压太低，高楼屋顶的水箱上不去；水压太高，管道常年承受过大压力，接口处就容易出问题，甚至爆管。人的血管也是一样，心脏每跳一下，把血液泵向全身，对血管壁产生的侧压力就是血压。正常人的血压应该低于120/80毫米汞柱，如果多次测量都超过140/90，那基本上可以认定为高血压了。

为什么会得高血压？原因还真不少。体重超标是最常见的推手，肚子上的肉每多一圈，血管的负担就重一截。不爱运动的人，血管弹性会慢慢变差，就像久不使用的橡皮筋，又硬又脆。吃盐太多也是大事，咱们日常吃的盐里含有钠，钠会把水分锁在血管里，血容量增加了，血压也就跟着上来了。还有一个躲不掉的因素——衰老。随着年龄增长，血管壁会逐渐硬化，这是自然规律，所以老年人高血压的比例特别高。

这种病在全世界分布得很有意思。西欧国家里，英国有38%的成年人血压超标，德国更夸张，55%的人都处于高血压状态。以前大家管高血压叫“富贵病”，觉得只有日子过好了的人才会得。可这些年，全球的经济格局一变，人们的饮食结构也跟着变了，高血压的版图彻底改写。印度城市里，三分之一的成年人血压偏高，但在依然保持传统耕作和饮食习惯的农村，高血压的发病率明显低得多。咱们国家的情况也不乐观，有四分之一以上的人口可能处于血压偏高的状态。最让人揪心的是，很多发展中国家的患者，一旦出现并发症，根本拿不出足够的钱来治疗。

高血压被称为“隐形杀手”，是有道理的。在它刚刚出现的时候，很多人几乎没有任何感觉。慢慢地，有人觉得后脑勺胀痛，有人早晨起来头晕眼花，还有人容易犯困、耳鸣、记性变差、夜里睡不踏实。这些症状可能只是偶尔出现，时有时无，所以大多数人都不当回事。有些人心悸、四肢麻木，也以为是太累了或没休息好。等到这些信号越来越明显，往往身体的某些重要器官已经受了损伤。

高血压真正可怕的，不是血压计上那个数字，而是它日复一日对血管的冲击。血管内壁被冲刷出细微的伤口，脂质就顺着这些破损处沉积下来，形成斑块。冠状动脉堵了，就是冠心病、心肌梗死；脑部的血管堵了或者破了，就是中风；肾脏的微小血管网被破坏，肾功能就会一点点变差，直到衰竭。失明、下肢动脉闭塞、性功能障碍，也都和长期高血压脱不了干系。这些并发症一旦出现，伤害往往是不可逆的。

有人总觉得，等我头晕了再量血压也不迟。可问题的关键是，等到头晕、眼花、胸闷这些信号出现的时候，血压往往已经高到相当危险的地步了。测血压这件事，其实特别简单，去社区诊所、药店，或者自己买个上臂式电子血压计在家量，一两分钟就能知道结果。关键是你要有量血压的意识。尤其是家里有长辈的，逢年过节带个血压计回家，比买保健品实在得多。

如果你发现自己血压偏高，也别慌。高血压不是绝症，它是一种可以被长期管住的慢性病。管住它的办法说起来也不复杂：盐少一点，每天控制在5克以内；动起来，哪怕每天快走半个小时；把体重降一降，BMI尽量控制在24以下；酒少喝或不喝；按时睡觉，别让自己长期处于紧绷状态。如果医生判断你需要服用降压药，就该听医生的。很多患者一听说要长期吃药就害怕，总担心“吃了就停不下来”，甚至宁愿相信偏方也不愿意吃药。可事实上，规律服药是保护心脑血管最直接有效的手段。

万一因为高血压引发了严重的心脏病发作，比如心肌梗死，急救及时的话，人还能救回来。美国有医疗专家指出，在最短时间内通过体外电击让心脏恢复跳动，然后把病人的体温降下来，降到33摄氏度左右，人为地让人体进入一种类似“冬眠”的状态。这样做的目的是让各个器官的需氧量大大降低，特别是保护大脑，防止因为长时间缺氧造成不可挽回的损伤。在美国，这项“低温冬眠疗法”只在少数医疗中心才能实施，效果也还需要更大规模的研究来证实。很多心脏骤停的被救者，命保住了，却因为大脑缺氧过久留下了行动不便等后遗症，家人和自己都承受着巨大的痛苦。所以你看，最好的急救，其实还是不让它在自己身上发生。

高血压这个病，不像癌症那样让人谈之色变，也不像流感那样来势汹汹，但它就像一把钝刀子，正悄悄磨损着几亿人的健康。如果你还年轻，别觉得这病和你无关；如果你已经上了年纪，更要留心。所幸的是，知道自己血压高不高，只需要几分钟的时间；管住自己的血压，也远没有想象中那么困难。定期量血压，就是对十年后自己最好的交代。

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