心脏病 8成因素可控制！

　　心脏病的危险因素分为可控的和不可控的两种。可控的主要为高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖等;不可控的包括年龄、性别、家族史等。事实上，不可控制的危险因素仅占心脏病危险因素的20%。

　　高血压：尽管将血压控制在140/90毫米汞柱以下算达标，但患有冠心病、脑血管病、糖尿病或肾病者一定要低于130/80毫米汞柱。

　　高血脂：最需要关注的是低密度脂蛋白胆固醇，这是高脂血症治疗的首要目标，一般人应低于160毫克/分升，高血压患者要低于130毫克/分升，患有糖尿病或心脑血管疾病者要低于100毫克/分升。此外，甘油三酯应低于150毫克/分升，而高于或等于300毫克/分升就需要药物治疗，在150～99毫克/分升范围者可通过饮食控制。

　　糖尿病：糖尿病的主要观察指标之一是糖化血红蛋白，正常不超过7毫摩尔/升。

　　吸烟：高血压、糖尿病患者如果吸烟，其戒烟比吃药更重要。

　　饮酒：心脏病人可以少量饮酒，但每天酒精摄入量不应超过25毫升，也就是白酒50克以下，或者红葡萄酒不超过一杯。

　　肥胖：体重指数在24以下是正常的，24～28是超重，大于或等于28是肥胖。此外，中国人的腰围：男性不能超过90公分、女性不能超过85公分。