痔疮患者夏季怎样保健

要说夏天对痔疮患者来说，确实是个让人头疼的季节。天气一热，痔疮就容易出来“捣乱”——痔团掉出来，滴血，坐也不是站也不是，走起路来都感觉别扭。有人觉得是胖惹的祸，其实这只说对了一半。因为夏天温度高、湿度大，加上很多人生活习惯也随着季节变了，比如爱吃夜宵、喝冰啤酒、久坐吹空调，这些才是让痔疮“蠢蠢欲动”的真凶。

咱们先说说饮食这块。夏天谁不想来点麻辣小龙虾、烤串配上冰镇啤酒？但对痔疮患者来说，这些“爽”是要付出代价的。辣椒、胡椒、生葱、生蒜这些东西，吃下去会直接刺激你直肠部位的血管，让它们充血、扩张，排便的时候就会有明显的刺痛感，甚至觉得肛门坠胀。这可不是闹着玩的，这些刺激会直接诱发痔疮发作，或者让原来就有的症状雪上加霜。再说酒精，酒精会让痔静脉充血、扩张，痔核也跟着肿起来。很多人觉得夏天喝点啤酒解暑没什么，可对痔疮患者来说，这杯酒可能就是“导火索”。还有一点，夏天容易暴饮暴食，尤其是晚上聚餐多，吃得太撑会让腹腔压力增大，痔静脉的血液回流就会受影响，病情自然加重。所以，你夏天要是想让痔疮消停点，饮食上就得清淡，少吃辛辣刺激的东西，少喝酒，每顿饭也别吃得太撑。

再说运动。很多人夏天怕热，就窝在空调房里坐着，一坐就是半天。可你想过没有，直肠和肛门那个位置，因为解剖结构的关系，静脉血回流本来就不太顺畅，你长期坐着不动，肛门周围的血液就像堵车一样越积越多，痔疮不发作才怪。所以，哪怕你再不想动，也最好每隔一两个小时站起来活动活动，走几步，伸个懒腰，让“堵车”的血液重新流动起来。这里教大家一个特别简单又管用的动作——提肛运动。怎么做呢？就是吸气的时候，让肛门放松；呼气的时候，用力收缩肛门，并且向上提，就像你憋大便一样，保持这个姿势大概5秒钟，然后放松。这样重复10到20次，每天做几组，可以明显改善肛门周围的血液循环。这个动作最大的好处就是不受时间地点限制，你在办公室坐着、在家看电视、甚至排队等车的时候都能悄悄做，别人根本看不出来，效果却实实在在。

说到便秘，这可以说是痔疮发作的“直接推手”。很多人夏天喝水少，或者吃水果蔬菜不够，大便就容易干结。干结的大便排出来的时候，会对肛门造成很大的压力，本来已经脆弱不堪的痔静脉被这么一“挤”，更容易充血、淤血，甚至脱出或出血。更糟糕的是，有些人有忍便的习惯，或者上厕所的时候喜欢拿手机看小说、刷视频，一蹲就是半小时。这样做的后果是什么？直肠对粪便的压力刺激会变得“麻木”，你明明有便意却硬是拖过去，等到实在忍不住了再去，大便在肠道里待得太久，水分已经全被吸收走了，变得又干又硬，排便就更费劲了。你越用力，痔静脉越淤血，痔疮就越严重。所以，预防便秘的关键，一是养成规律的排便习惯，有便意就去，别忍；二是上厕所别看书看手机，速战速决，5分钟以内解决战斗是最好的；三是多吃高纤维的蔬菜水果，多喝水，让大便保持柔软通畅。

那万一度痔疮真的发作了，该怎么处理呢？这里要分情况来看。如果只是偶尔有便血，或者痔核轻度脱出、肛门周围有点不舒服，这种情况通常不需要太担心，只要调整一下饮食，避免排便时太用力，症状一般就能自己缓解。但如果出现了经常出血、痔核频繁脱出，甚至脱出来以后卡在肛门外面回不去（医学上叫嵌顿），或者形成血栓肿得厉害，那就不能拖着不管了，得赶紧去医院处理。现在的治疗方法有很多种，传统的注射、挂线、结扎、枯痔这些方法，效果都挺成熟的。如果你想创伤小、恢复快一些，也可以选择激光、电刀、微波这些现代治疗手段。另外还有一种叫“吻合器痔上黏膜环状切除”的新技术，对于比较严重的痔疮，效果也很不错。

说到底，夏天对痔疮患者来说，其实是个考验自律的季节。管住嘴、迈开腿、拉得顺，这三件事做好了，痔疮就不容易找上门。哪怕偶尔有点小问题，也不用太紧张，及时调整生活习惯，大部分情况都能稳住。希望这个夏天，大家都能过得舒舒服服的，不再被“坐立难安”的痔疮困扰。

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