外痔的保健常识
外痔是肛门部位很常见的一种毛病，说白了就是长在肛门外面、自己用手就能摸到的小疙瘩或者小肉团。跟内痔不一样，外痔在齿状线以下，肉眼一看就能瞧见。很多人一听说痔疮就紧张，其实外痔只要平时注意护理，大多数情况下不会给我们带来太多麻烦。今天咱们就按照外痔的几种常见类型，挨个聊聊日常该怎么保养和应对。
先说说血栓性外痔。这种外痔来得特别突然，常常是因为大便太干、使劲过猛，或者肛门不小心被挤压摩擦，导致皮下的毛细血管破了，血液淤积凝固成一个小血块。你摸上去能感觉到一个硬邦邦的圆珠子，颜色发紫或者发青，一碰就疼，走路都受影响。碰上这种情况，头一两天千万别急着用热水坐浴，因为热敷会扩张血管，反而可能让出血更多，痔核变得更大。这时候要做的是休息，尽量减少活动，避免摩擦。可以在局部垫一块干净的棉花敷料，再用卫生巾或者医用弹力带稍微加压包扎一下，帮助止血。同时可以口服一些止痛药，比如布洛芬（前提是对它不过敏），或者中成药里的三七伤药片，帮助活血化瘀。一般卧床休息两三天后，疼痛会慢慢减轻，这时候再开始热敷，每天用温水或者温度在40℃左右的热毛巾敷个15分钟，能促进血块吸收。如果过了四五天血块还没消，或者疼得实在受不了，可以去医院让医生做个小小的切口把血块取出来，很快就好了，以后也不容易留下多余的皮赘。预防血栓性外痔的关键就是保持大便软、通畅，别干别硬，排便时别用力过猛。平时可以多做做提肛运动，就是有意识地收缩肛门，像憋大便那样，每次坚持几秒钟，一天做几十次，能增强肛门周围的肌肉力量。
再讲讲静脉曲张性外痔。这种外痔来得慢，一般是因为肛门周围的静脉血管弹性变差，血液回流不畅，瘀积在皮下形成的。很多人会发现自己有内痔，时间长了就慢慢拖出了静脉曲张性外痔。平时不使劲的时候，它可能不明显，或者只是肛门边上有一圈青紫色的软软的东西，一按就瘪下去，但一用力排便或者下蹲，它又鼓出来了。这种外痔一般不疼，就是感觉肛门坠胀、不舒服，总像没拉干净似的。保养它，重点在于改善血液循环。每天坚持热水坐浴，水温别太烫，感觉舒适就行，泡上10到15分钟，早晚各一次，能缓解静脉瘀血。便后别用粗硬的卫生纸使劲擦，最好用湿厕纸或者温水冲洗，然后用软毛巾轻轻按干。平时要有意识地多做提肛锻炼，还可以试试肛门气功保健操，其实就是深呼吸配合收缩放松肛门，吸气时收紧，呼气时放松，慢慢来。另外，注意不要久坐久站，每隔一小时就起来活动活动，让肛门部的血液动起来。适当加强体育锻炼，跑步、游泳、快走都行，能促进全身循环。饮食上多吃粗粮、蔬菜、水果，比如芹菜、火龙果、燕麦，这些高纤维的东西能帮助排便顺畅，减少腹压。如果工作忙、压力大，也要注意劳逸结合，能躺着休息的时候尽量把屁股垫高一点，帮助血液回流。静脉曲张性外痔只要不发炎，一般问题不大，但要警惕别让它感染，一旦出现红肿热痛，就要及时处理。
接着说结缔组织性外痔，也叫皮赘痔、皮痔。这种外痔在女同志身上特别多见，主要是因为肛门周围的皮肤长期受到慢性炎症刺激，比如白带多、肛瘘流脓水，或者反复腹泻，导致局部淋巴回流受阻，皮肤皱褶慢慢增生变大，形成一个或多个小肉疙瘩。它一般是底宽头小，长在肛门前后正中位置最多，平时不痛不痒，但最大的麻烦是容易藏污纳垢。大便后很难擦干净，内裤上经常会有淡淡的粪渍，时间长了容易引起瘙痒和异味。保养结缔组织性外痔，核心就是两个字：清洁。每天最好用温水坐浴一次，特别是便后，把局部的分泌物和粪便残渣彻底洗干净。洗完后用柔软的毛巾吸干，别来回擦。内裤要选纯棉透气的，每天换洗，不要穿太紧的裤子。如果女性白带多，要同时治疗妇科问题，不然白带一直刺激着，皮赘会越长越大。平时注意保持肛门干燥，可以在外痔表面扑一点滑石粉或者爽身粉，减少摩擦。如果皮赘反复发炎、红肿疼痛，影响到正常生活和走路，那就别拖了，去医院做个小小的切除手术，门诊就能搞定，恢复也很快。
最后说说炎性外痔。它其实不是一种独立的类型，而是其他外痔（比如结缔组织性、静脉曲张性）发炎之后的结果，有时候血栓性外痔的急性期也会出现炎症。表现就是肛门局部又红又肿，又胀又疼，摸上去皮温升高，走路、坐下都难受。炎性外痔发作的时候，一定要卧床休息，减少一切摩擦。同时要配合抗炎治疗，可以口服抗生素，比如头孢类（不过敏的话），或者医生开的其他消炎药。局部可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴，也就是温水里放一点点高锰酸钾，水变成淡粉色就行，千万别太浓，否则会烧伤皮肤。每天坐浴两次，每次15分钟。也可以中药熏洗，比如用蒲公英、马齿苋、黄柏等煮水，先熏后洗。洗完擦干后，外涂消炎的药膏，比如红霉素软膏、三黄膏或者芙蓉膏，一天换一两次。饮食上要管住嘴，辛辣刺激的东西比如辣椒、花椒、大蒜、白酒，一律别碰，不然会加重炎症。同时一定要保持大便通畅，很多人因为怕疼不敢上厕所，故意憋着，结果大便越干越硬，排便时越用力，炎症越重。这是个恶性循环，要打破它。可以多吃点润肠的东西，比如香蕉、蜂蜜水、火龙果，必要时用开塞露临时帮忙，但别长期依赖。炎性外痔的预防，就是平时把其他类型的外痔护理好，保持肛门清洁干燥，减少摩擦和感染机会。
说到底，外痔不是什么大病，但确实挺磨人。保健的关键无外乎三条：一是管住嘴，别吃太辣、别喝酒；二是管住肛门，便后洗干净、温水坐浴、勤换内裤；三是管住排便，别久蹲、别用力、别憋便。还有一点，很多人觉得痔疮是小毛病，不好意思去看医生，自己乱买药膏擦，结果越擦越严重。如果外痔反复发作，或者出现剧烈疼痛、出血不止、局部破溃流脓，一定要及时去医院肛肠科看看，让医生判断需不需要处理。科学对待，耐心护理，绝大多数外痔都能稳定下来，不影响正常生活。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。