痔疮病人夏日须知
夏天一到，天气热得像蒸笼，痔疮病友的日子就不好过了。门诊里最近来的人明显多了，很多人一进门就愁眉苦脸地说：“医生，我这痔疮又犯了，去年夏天也是这时候，今年又是，是不是跟天气有关系？”实话跟你说，还真有关系。夏天确实是痔疮的高发季节，原因其实不复杂，你可以想想看，天热的时候人容易出汗，尤其是肛周这个位置，皮肤褶皱多，汗液排不出去，潮湿的环境就像给细菌搭了个温床，皮肤屏障功能下降，痔疮就容易充血、水肿。再加上很多人夏天贪凉，吃冰棍、喝冷饮、吹空调，这些习惯看起来是降温，实际上对肠道刺激不小，腹泻或便秘交替出现，排便一用力，痔疮自然就找上门了。
说到饮食，夏天最让人纠结的就是那一口麻辣小龙虾、烧烤配冰啤酒。很多病友跟我说：“我知道吃辣不好，但是聚餐的时候大家都在吃，我总不能看着吧？”我的建议是，你可以吃，但要学会控制量。辣椒素进到肚子里，到了肛门才会被吸收，这过程里它会让血管扩张，本来就脆弱的痔疮血管团受到刺激，就会充血、肿胀。你不是不能吃辣，而是别在痔疮正发作的时候吃。换句话说，如果这段时间你感觉排便后肛门有点坠胀、纸巾上带点血，那就忍一忍，别去碰那些重口味的。另外，夏天水果多，西瓜、荔枝、芒果，很多人贪嘴吃多了，糖分摄入过高，肠道里的菌群容易失衡，要么腹泻要么便秘，对痔疮都是雪上加霜。你哪怕每天吃一根香蕉，或者来点火龙果，都比抱着半个西瓜啃要强，因为纤维素和水分搭配得刚刚好。
夏天还有一个常见问题，就是排便习惯的改变。天热出汗多，如果不及时喝水，大便就容易干结。很多人白天忙起来忘了喝水，到了晚上回家猛灌几杯，这样其实不好。水分没被肠道充分吸收，反而增加了肾脏负担。最好的方式是均匀地喝水，一整天下来总量控制在1500到2000毫升，尿液颜色淡黄就说明你喝够了。还有一点，夏天很多人喜欢蹲厕所的时候刷手机，一蹲就是半小时，这个习惯真的要改。你想想，肛周的血管本来就因为重力作用在往下坠，你再蹲那么久，静脉回流就更困难了，痔疮的充血、脱出就成了必然。我建议你每次上厕所别带手机，给自己定个时，三到五分钟，不管拉没拉完，时间到了就起来，别硬蹲。如果感觉拉不干净，可以试试饭后半小时再去坐一次马桶，因为这时候胃结肠反射最强，肠道蠕动会帮你一把。
生活细节上，夏天穿什么也很关键。很多男士喜欢穿紧身牛仔裤，女士喜欢丝袜或者打底裤，这些材质不透气，把肛周捂得严严实实，汗液排不出去，皮肤整天泡在潮湿的环境里，痔疮不仅容易发作，还容易引起湿疹、瘙痒。我建议你夏天尽量穿宽松的纯棉内裤，外裤也选透气性好的，比如棉麻材质的裤子。如果工作需要长时间坐着，比如司机、上班族，可以买一个肛门圈垫，就是那种中间空心的坐垫，能减轻直接压迫。每隔四十分钟左右起来走动一下，去接杯水、上个厕所，让肛周透透气。另外，夏天洗澡的时候，你可以用温水冲洗一下肛周，不要用肥皂或者沐浴露使劲搓，因为那些碱性洗剂会破坏皮肤表面的油脂保护层，反而让皮肤更容易干裂、发炎。如果条件允许，每天睡前用温水坐浴5到10分钟，水温控制在40度左右，手放进去感觉温热但不烫手就行，坐浴之后用柔软的毛巾轻轻蘸干，不要来回擦。
说到坐浴，很多人都知道这个方法，但做不对。有的人觉得水越烫越好，坐上去烫得龇牙咧嘴，这样反而会烫伤皮肤，加重炎症。还有的人泡完不擦干，直接穿上裤子，湿漉漉的环境让细菌更容易繁殖。正确的做法是，坐浴之后用毛巾轻轻蘸干，然后可以涂一点痔疮膏或者用一些温和的护理软膏，保持局部干爽。如果你觉得肛周特别痒，不要用手去抓，指甲里都是细菌，抓破了皮很容易感染，可以用冷毛巾敷一下，或者轻轻拍打缓解。痒的时候往往是皮肤有点湿疹或者炎症了，这时候保持干燥比什么都重要。
夏天还有一个很多人忽略的问题，就是情绪和压力。天气热本来就容易让人烦躁，工作压力大、熬夜多，这些都会影响植物神经功能，导致肠道蠕动紊乱，便秘或者腹泻都会找上门。你可以试着调整一下作息，哪怕是午休的时候眯个十五分钟，也会让身体放松不少。另外，别把痔疮当成一个羞于启齿的问题，很多病友拖到出血了、脱出回不去了才来医院，其实早期干预很简单，调整生活习惯、用点药就能缓解，非要等到严重了才处理，自己受罪，治疗也更麻烦。我常说，痔疮就像身体的报警器，它提醒你最近的生活节奏有问题，该注意了。
最后想提醒你一点，如果夏天你发现排便后出血，颜色是鲜红的，滴在马桶里或者擦在纸上，可以先观察一下，多喝水、多吃蔬菜、避免久坐，一般两三天就能好转。但如果出血量比较大，比如顺着腿往下流，或者颜色是暗红、黑褐色的，那就要赶紧去医院看看，别自己当成痔疮处理，因为便血也可能是肠道其他问题的信号。还有，如果痔疮脱出来自己回不去，或者卡在外面疼痛剧烈，也不要硬塞，赶紧找医生处理。记住，夏天虽然对痔疮病友不太友好，但只要你在饮食、排便、穿衣、清洁这几个方面多加注意，完全可以平稳度过。你不需要把自己当成病人一样小心翼翼，生活里那些小小的改变，就能让你舒服很多。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。