警惕：不良生活习惯引发痔疮

痔疮这玩意儿，说起来挺烦人的，但得的人还真不少。很多人觉得它不疼不痒就没事，可一旦发作起来，坐立难安，那滋味可真不好受。说白了，痔疮就是直肠下边或者肛门周围的血管，因为血液淤积、曲张，鼓起来的一个个“小肉球”。这跟咱们人类直立行走有关系，地心引力摆在那儿，肛门直肠那块的血管又没个“阀门”（静脉瓣），血液回流本来就费劲，要是再有点坏习惯，那就更容易出问题了。

咱们先聊聊哪些坏习惯容易把痔疮“招”来。最常见的就是上厕所不规律，今天憋明天拖，大便干结得像羊粪蛋，排便的时候就得使劲儿，一使劲，腹压增大，肛门周围的血管压力也跟着飙升，久而久之，血管就撑大了、曲张了，痔疮自然就来了。还有的人上厕所喜欢蹲很久，或者干脆坐在马桶上刷手机看小说，一蹲就是半小时，这比使劲儿排便还伤血管，因为肛门长时间处于充血状态，静脉回流更困难。另外，有些人特别爱吃辣，辣椒、生葱、生蒜，顿顿离不了，再喝点大酒，这些刺激性东西会直接刺激肛门黏膜，让血管扩张、充血，诱发痔疮发作。长期久坐或者久站的人也得注意，比如办公室程序员、司机、柜台售货员，一天到晚屁股不挪窝，肛门局部血液循环慢，也是痔疮的高发人群。

痔疮发作了，最明显的感受就是大便的时候疼，有时候肛门那里能摸到个软软的小疙瘩，那就是痔核脱出来了。还有些人，大便的时候纸上带血，或者滴血、甚至喷血，鲜红色的，看着挺吓人。其实这通常是内痔的表现，因为内痔长在肛门里面，表面覆盖的是黏膜，比较脆，大便一摩擦就容易破。要是长期反复出血，量又不少，人可能会头晕、乏力、脸色苍白，这就是继发贫血了，得重视起来。

医学上，根据痔疮长在哪儿，一般分三种：内痔、外痔、混合痔。怎么分呢？靠一个叫“齿状线”的东西。这齿状线是直肠黏膜和肛门皮肤交界的地方，像锯齿一样交错。齿状线以上的，就是内痔，平常看不见，只有大便的时候才可能脱出来，有时能自己缩回去，有时候得用手才能推回去。内痔的主要麻烦就是出血，还有肛门有黏液、感觉痒痒的。齿状线以下的，就是外痔，这个在肛门外面就能看到，摸得到，一般不会自动缩回去。外痔的人常常还合并有内痔。如果痔疮刚好长在齿状线附近，同时有内痔和外痔的特点，那就是混合痔了。另外，痔疮还分生理性和病理性的。生理性痔其实就是正常的肛垫，每个人都有，起着精细控制排便的作用，只要不疼不痒不出血，就不用管它。只有当你发现肛垫下移了，出现淤血、肿痛、脱出甚至出血，这才成了病理性痔疮，需要处理。

要是痔疮真的发作了，该怎么办？别慌，大多数情况先用保守治疗。比如，保持大便通畅，别让大便干结。排便后，用温水坐浴，水温别太烫，40度左右，泡个十来分钟，能促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。然后可以涂点痔疮膏或者塞个痔疮栓，这些药膏有消炎、消肿、止痛的作用。如果炎症比较重，红肿热痛得厉害，医生可能会建议加点口服的抗生素。疼痛实在忍不了，吃点止痛药也行。如果痔核脱出来，水肿得厉害，还感染了，一般先不做手术，等炎症消了再说。

要是内痔出血很频繁，每次量都很大，而且痔核经常脱出来，甚至回不去，或者疼得严重影响生活，那可能就需要考虑手术治疗了。手术方式挺多的，有传统的痔切除术，也有微创的，比如痔上黏膜环切术、激光、冷冻等等。不过，不管用什么方法，手术做完了，也不代表一劳永逸。最重要的，还是把那些坏习惯给改了。

怎么预防痔疮复发？说到底，就是个生活习惯问题。饮食上，多吃蔬菜水果五谷杂粮，多喝水，少吃辛辣刺激的，酒也少喝点。排便习惯得改，有便意就去，别憋着，上厕所专心点，别带手机，尽量在5分钟内解决。坐姿很重要，如果工作需要久坐，每隔一小时就起来走动走动，活动一下筋骨。平时注意劳逸结合，别太累。如果痔核脱出来了，别硬塞，先用温水坐浴，洗干净后再轻轻送回肛门，防止它卡在外面回不去，那叫“嵌顿”，非常疼，情况严重还得去医院处理。另外，肠道有慢性病，比如腹泻、痢疾、肠炎，也要及时治疗，因为这些病也会让肛门局部频繁充血，诱发痔疮。最后，适当运动，增强体质，比如快走、慢跑、游泳，都能促进全身血液循环，对预防痔疮也有好处。

总的来说，痔疮是个“生活方式病”，只要咱们日常多注意，别让它有可乘之机，就能和它和平共处，大大减少发作的机会。

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