患了痔疮的饮食护理

说起痔疮，很多人都是"有苦说不出"。这毛病不发作时好像啥事没有，一发作起来，坐也不是、站也不是，连上厕所都成了煎熬。尤其是到了冬天，天气一冷，不少人发现痔疮就像"老朋友"一样准时来报到，而且比夏天闹得更凶。有人觉得是天气冻的，其实啊，更大程度上是吃出来的。

冬天一到，大家不由自主就想吃点热乎的、驱寒的东西。火锅、羊肉汤、狗肉煲，配上一杯白酒，浑身上下暖和了，嘴巴也过瘾了。可你舒服了，肛门直肠那一带可遭了殃。这些辛辣温热的食物下肚，直肠黏膜被直接刺激，血管明显充血扩张，排便的时候肛门就像被火烧一样灼痛。所以痔疮患者，冬天管住嘴，比吃什么药都重要。

那到底哪些东西该避开？咱们一样一样说。首先是辣椒、花椒、胡椒、生姜、大蒜这类辛辣调味品，能不吃尽量别吃，炒菜的时候也少放。有人觉得自己能吃辣，痔疮也不见得犯，但那是量变到质变的过程，长期积累下来，肛门括约肌和直肠静脉丛承受的刺激，总会在某一天爆发给你看。还有白酒、黄酒这些烈性酒，也是火上浇油的东西，最好是滴酒不沾。

说完辛辣，再说说水果。很多人觉得多吃水果总没坏处吧？其实不然。芒果、榴莲、荔枝、龙眼这些水果，在中医里属于偏热性、容易"壮阳火"的，吃多了容易引起大便干结，排便时用力，痔疮自然就突出了。不是绝对不能碰，但一定要控制量，浅尝辄止就好。冬天本来就容易干燥，多吃梨、香蕉、火龙果、猕猴桃这类清热润肠的水果，反而更有帮助。

还有一些食物，不会直接让痔疮恶化，但可能会在排便过程中让患处发痒，比如咖啡、浓茶、啤酒和可乐。这些饮品含有咖啡因或碳酸成分，容易刺激肠道蠕动异常，有的人喝完就想去厕所，反而加重了肛门局部的充血。痔疮发作期间，建议还是喝温白开水，每天保证2000毫升以上的饮水量，让粪便保持柔软，排起来不那么费力。

另外有一个很多人容易忽略的点——盐。咱们平时吃饭咸淡口重，觉得没什么，但对痔疮患者来说，吃得太咸，体内多余的液体滞留在循环系统里，就会造成肛门附近静脉的压力增大，隆起的静脉团就更难消退。所以，腌菜、腊肉、咸鱼、酱料这些高盐食物，也要悠着点。

除了这些"不能吃"的，还得说说怎么吃。不少人的饮食习惯是"看菜吃饭"——菜合胃口就猛吃一顿，菜不合胃口就随便扒拉两口。这种饥一顿饱一顿的吃法，对肠胃的伤害非常大。尤其是暴饮暴食，一次性吃进大量肥甘厚味的食物，比如红烧肉、炸鸡、猪蹄、巧克力等高脂肪高热量的东西，腹部被食物撑大，腹腔压力陡然增加，直接压迫到痔静脉，导致血液回流受阻，痔疮想不加重都难。所以哪怕再好吃，也要细嚼慢咽，七八分饱就放筷子。

日常的饮食结构上，建议多吃富含膳食纤维的食物。现在的人主食吃得太过精细，精白米、精白面虽然口感好，但纤维含量少，容易造成大便干硬、排便困难。可以适当地把主食换成燕麦、糙米、全麦面包、玉米、红薯这些粗粮杂豆，它们能增加胃肠蠕动，让粪便变得松软，不再积存压迫静脉血管。蔬菜方面，芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、南瓜、胡萝卜都很不错。吃的时候尽量用蒸煮炖的方式，少油少盐。

有些人觉得得了痔疮就要少吃东西，免得排便次数多，其实这也是个误区。肛门直肠区域的血液循环，跟整体的肠道蠕动是挂钩的。合理地吃、规律地吃、均衡地吃，比盲目节食更有利于控制痔疮。每天可以给自己定个时间规律排便，比如早饭后去蹲一会儿，时间不宜超过五分钟，千万别拿着手机在马桶上一坐就是半天，这个习惯对痔疮来说是雪上加霜。

说到底，痔疮是一个跟生活习惯密切相关的病，尤其是饮食习惯。它不是什么疑难杂症，但折磨起人来也真够受的。如果你只是偶尔轻微不适，通过调整饮食，多吃纤维、多喝水、少吃辛辣刺激和肥腻的东西，往往就能缓解。但如果出血量明显增多，或者痔核脱出后自己缩不回去了，甚至肛门周围出现持续瘙痒、疼痛、分泌物增多，那就别硬扛了，赶紧去医院看看。拖到最后，遭罪的还是自己。饮食护理是基础，该就医的时候也别犹豫。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。