糖分摄入过多或导致近视

　　最近，因为集中观赛、暑期里过度用眼等，导致近视、视网膜脱离、青光眼发作的病人不少见。专家提醒，如果持续用眼后出现眼睛干涩、发红、有灼热感或异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至眼球胀痛或头痛等症状时，说明已出现视觉疲劳症状，要立即停止过度用眼，到医院眼科及时就诊。

　　暑假不少青少年整天蜗居在家，通过电视或上网来看赛事，结果用眼持续时间延长，导致眼睛干涩疲劳，加重近视，不得不到眼科门诊求诊。专家分析，不少青少年在看电视的同时，喜欢吃些含糖量较高的甜点和饮料，摄入大量糖分也是导致近视的重要因素。此外，女性用眼过多或熬夜后，还会产生黑眼圈、眼袋、眼角鱼尾纹等。

　　新华医院眼科朱煌主任医师提醒，建议看电视、用电脑每半小时至45分钟就要起身活动一下，要多眨眨眼，然后注视远处目标，以绿色为佳。屏幕应低于水平视线放置，最好多在客厅而不是卧室看电视，要有比较柔和的背景光，光线不要太暗。不要在空调房待太多时间，房间内要湿化处理，比如放一盆水，且多喝开水。每天做2次眼保健操，也可用湿热毛巾热敷双眼，以缓解视觉疲劳。注意多吃新鲜蔬菜和水果，平衡膳食，获得全面营养。