椅背太直给腰加个靠枕
腰椎间盘突出
来源：河北健康网
2025-01-06
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作者：罗海涛 健康编辑
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如果你办公用椅的椅背是直线的，建议你买个腰枕支撑起腰部。人的后背整条脊椎是一条曲线，呈一个不明显的“S”形，“贴脊”的椅背应该迎合这种特征，而非越直越好。
大家摸摸后腰，能感觉到那一部分是凹陷的，因为腰椎骨有生理前凸，幅度约为15～30度。如果选择垂直靠背的座椅，腰部空着会加大腰部肌肉的紧张度，不但不能消除因站立而产生的腰部疲劳，长期如此还会导致慢性腰肌劳损。
应该迎合腰椎曲线，选择一把腰部位置突起的座椅，这样能使腰部肌肉、关节囊充分放松。如果你的椅子不合格，加一个腰垫、靠垫是简单的做法。大家可以看到，有些公园椅子椅背突起来，正是运用了这个原理，是能缓解腰肌疲劳的科学设计方法。
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