常开车睡睡水床

　　专家简介：周跃，第三军医大学新桥医院骨科主任，主任医师、教授。

　　擅长治疗：脊柱及脊髓疾病与损伤，特别是微创脊柱外科手术。

　　门诊时间：每周一上午。

　　常开车，最难受的就是腰酸背痛脖子硬。第三军医大学新桥医院骨科主任周跃教授提醒说，在平时注意调整好驾驶姿势之外，如能给自己准备一个水床，也能缓解一下疲惫的脊椎。

　　水床充分利用了水的特性，按照人体工学原理变化，使人的颈椎、腰椎和脚腕不再悬空，既可以平均地浮托起全身的重量，又可使自身重量对脊椎的压力减少30％至40％，能让脊椎呈自然生理弧度，从而有效帮助脊柱完全放松。特别是躺在浮动的水面上睡眠，在水微微荡漾的过程中，能有效地调整脊椎前后左右的位置，轻柔地按摩活动每节椎骨的韧带避免过早钙化，避免脊椎伸展困难。

　　此外，人睡在水床上，身体重量均匀地被水的浮力托起，使自身受到的压强减少了三分之一，从而为血液循环顺畅提供了根本的保障，促进了人体在睡眠过程中的有氧代谢，从而更好地缓解疲劳。

　　疲惫驾车之后，回家来个“水上睡眠”，不但可以享受更优质的睡眠，更能从中享受对脊柱的按摩。

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