头发也要去角质

你有没有想过，头发和脸一样，也是需要“去角质”的？

第一次听到这个说法，我跟你一样，心里直犯嘀咕：头发又不是皮肤，哪来的角质？但后来自己头皮出油、头屑多、还动不动就痒，去看了皮肤科医生，才明白一个道理——头皮其实就是脸的延伸，而且是全身皮脂腺最密集、新陈代谢最快的地方之一。咱们每天往脸上又是洗面奶又是去角质膏，可对头皮呢？顶多用洗发水搓两下完事。

这么说吧，头皮上那些老废的角质细胞，要是没及时清理，就会和油脂、汗液、灰尘、造型产品残留混在一起，堵在毛囊口。你想想，毛囊就像一个微型的花盆，如果盆土板结了，里面那根头发能长得好吗？轻则头发扁塌贴在头皮上，重则毛囊发炎，掉头发都是迟早的事。

其实“头发去角质”这个说法，严格来说不够准确，咱们真正要清理的是头皮上的角质。头发本身是死掉的角蛋白，没有代谢能力，它自己是不会长角质的。但咱们平时说“给头发去角质”，已经是个约定俗成的叫法了，就像说“给头皮做个深层清洁”一样，大家都能懂。

我自己就踩过坑。有一阵迷恋那种很滋润的洗发水，洗完头发确实顺滑，可没过两天头皮就开始痒，一挠还有白色的小颗粒。后来才知道，那些滋润成分里添加了硅油、阳离子聚合物，长期用，这些成分和头皮代谢的角质层混合在一起，像一层膜糊在头皮上。头发越洗越油，越油越痒，恶性循环。后来换成清洁力强一点的控油洗发水，又太猛了，头皮发干、起皮，反而刺激出更多油脂。

所以，头皮去角质这件事，关键在“度”。

先说物理去角质。市面上有那种磨砂膏式的头皮清洁产品，里面含有细小的颗粒，比如海盐、磨砂微珠，通过按摩把老废角质搓下来。我试过一款海盐头皮磨砂膏，洗完确实感觉头皮特别清爽，像能呼吸一样。但千万注意，别用指甲使劲抠，也别用太粗的颗粒，不然头皮会破，反而容易感染。有头皮伤口、毛囊炎、湿疹的人，更要避开物理磨砂，换温和的方法。

再就是化学去角质。跟护肤品里水杨酸、果酸去角质的原理一样，头皮产品里也会添加一些酸类成分，比如水杨酸、杏仁酸，它们能溶解多余油脂，软化角质，让堵塞的毛囊口畅通。很多主打控油、去屑的洗发水，里面都悄悄加了水杨酸，只是没明说“去角质”而已。我自己更喜欢用含低浓度水杨酸的洗发水，一周用两次，洗完头皮不干不痒，头屑也少了很多。

还有一些不做噱头、实实在在的土办法，比如用苹果醋稀释后冲洗头皮。苹果醋里的醋酸能调节头皮pH值，溶解油脂，不过这个味道嘛……确实有点上头，而且浓度一定要低，不然会刺激。我试过一比十的比例兑水，冲完再用清水冲两遍，头发倒是蓬松了，就是得忍受一股酸味，直到吹干才散掉。

说到频率，别太勤。头皮比脸皮厚，但也没厚到能天天去角质。油性头皮、夏天出汗多的时候，两周一次差不多；干性头皮、冬天，一个月一次就够了。要是你本身在用含酮康唑、二硫化硒的药用洗剂，那更要注意，这些成分本身就有去角质、抗真菌的作用，再叠加物理磨砂，头皮非脱皮不可。

还有个小细节：去角质之前，最好先把头发梳顺，避免打结拉扯。然后先打湿头发，用温水（别太烫）冲两三分钟，让头皮毛孔张开。涂上产品之后，用指腹轻轻打圈按摩，从额头一直按到后脑勺，大概三分钟。别去抠，别用指甲刮，指腹的力道刚刚好。最后一定要用清水彻底冲干净，残留的磨砂颗粒或者酸类成分，会刺激头皮，反而引发更多问题。

我有个朋友，天生大油头，早上洗完下午就塌，还带着一股油味。她试过很多控油洗发水都没用，后来我让她试试头皮去角质，她将信将疑地买了个头皮清洁啫喱。一周用一次，连着用了三周，她跑来跟我说：“原来洗干净头皮的边界感是这样的。”以前她总觉得“洗干净”就是涩涩的、有搓盘子那种感觉，其实那是把头皮的保护膜都洗掉了，反而刺激出油。现在她头皮清爽了，头发能撑到第二天晚上还蓬蓬的。

当然，不是所有人都需要。如果你头皮健康、没有头屑、不痒不油，用普通温和的洗发水就足够了，强行去角质反而会破坏屏障。这就跟皮肤一样，干皮的人去角质过度，脸会泛红刺痛，头皮也会。所以，要不要去角质，先问问自己的头皮：它是不是经常痒？是不是有头屑？是不是容易油？是不是洗完头第二天就塌？如果中了两个以上，可以试试温和地去角质，但先从低频率、低浓度开始。

最后想说，别把“去角质”当成救星。头屑、头痒、脱发的原因太多了，可能是脂溢性皮炎、可能是马拉色菌感染、也可能是洗护习惯不对。去角质只是其中一个工具，不是万能药。如果你的头皮问题反反复复，还是要去医院看看皮肤科，医生开个药膏或者洗剂，比你自己瞎折腾管用得多。

说到底，头皮和脸皮一样，也需要被好好对待。给它定期做一次“深层清洁”，就像给脸做一次去角质，干净了，清爽了，头发才能长得更自在。别对它太狠，也别对它太偷懒，刚刚好，就是最好的。

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