前列腺炎的禁忌有哪些

说到前列腺炎，很多男性朋友都深有体会，那种说不出的难受，尿频尿急，小腹坠胀，甚至还会影响到夫妻生活。去医院看了，药也吃了，但总是反反复复，好不彻底。其实很多时候，不是医生开的药不对，而是我们在生活中一不留神就踩了“雷区”。今天咱们就敞开聊聊，得了前列腺炎，到底有哪些事情是尽量别去碰的。

第一个要说的，就是酒。这可能是最难戒掉的一样东西。朋友聚会，客户应酬，总免不了要喝两杯。但你想过没有，酒精进到身体里，会让全身的血管都扩张，前列腺这个器官也不例外。血管一扩张，前列腺就会充血、水肿，本来就已经发炎了，这一充血，炎症就更厉害了。很多患者都有这样的体会，头天晚上喝了几杯，第二天起来上厕所就感觉不对劲，尿得费劲，小腹也更疼了。所以，哪怕只是喝点啤酒，也最好别碰。实在推不掉，抿一小口意思意思就得了，千万别觉得“喝点没事”。

第二样，是辛辣刺激的东西。辣椒、花椒、大蒜、生姜，还有那些烧烤摊上撒满孜然和辣椒面的烤串，吃起来确实过瘾，但对前列腺来说，就是火上浇油。这些辛辣食物会刺激尿道和前列腺，让局部的血管也扩张，加重充血。而且，很多人吃了辣之后，肠胃不舒服，还会引起便秘，而便秘的时候用力排便，又会压迫到前列腺，让症状更严重。所以，这段时间饮食上尽量清淡点，多吃些蔬菜水果，多喝水，让尿液保持清亮，这样对炎症的消退有好处。

第三个常见的禁忌，是长时间坐着，尤其是坐硬板凳或者沙发。现在很多上班族，一坐就是半天，屁股都不抬一下。你想，前列腺就在身体的底部，坐下去的时候，身体的重量就压在了前列腺上。时间一长，局部的血液循环就不通畅了，血液瘀积在那里，炎症产物排不出去，新的血液也进不来，病情怎么可能好转呢？更别说一些人喜欢窝在软沙发里打游戏，一打就是几个小时，那个姿势对前列腺的压迫更厉害。最好的办法，就是每坐四十分钟到一个小时，起来走动走动，哪怕就是去接杯水，上个厕所，也让前列腺透透气。

憋尿，这也是一个很要命的习惯。有些人工作忙起来，或者开车在路上，有了尿意也忍着，非要等到手头的事情忙完才去。但你知道憋尿的后果吗？尿液在膀胱里待得太久，细菌就容易繁殖，这些细菌可能会顺着输尿管逆行到前列腺，引起或者加重感染。而且，膀胱胀得很大，也会压迫到前列腺，让排尿更加困难。所以，有了尿意一定要及时去排，千万别憋着。晚上睡觉前也别喝太多水，避免起夜影响睡眠，但白天一定要保证饮水量，每天喝够2000毫升左右，这样多排尿，等于是在给尿道和前列腺做冲洗。

性生活这块，也是很多患者比较纠结的。有的担心会把炎症传染给伴侣，干脆就完全禁欲了。其实，这也不对。长期没有性生活，前列腺液就会瘀积在腺管里，排不出来，反而加重了炎症。但反过来，如果纵欲过度，频繁地勃起、射精，又会让前列腺反复充血，也不利于恢复。所以，关键在于一个“度”。在急性发作期，有明显的疼痛和排尿不适时，建议暂时停止性生活。等病情稳定了，症状缓解了，可以保持规律的、适度的性生活，比如一周一次或者两周一次，具体要根据自己的感受来，不要勉强，也不要过度。而且，要注意做好安全措施，虽然前列腺炎本身不是性传播疾病，但可以减少细菌交叉感染的风险。

还有一个容易被忽视的，就是受凉。前列腺特别怕冷。天气转凉，或者坐在冰凉的石凳上，又或者夏天对着空调吹，都可能导致前列腺局部的肌肉收缩、血管痉挛，血液循环变差，炎症也就更容易发作。所以，不管什么季节，都要注意保暖，特别是下半身。冬天穿暖和点，夏天别对着空调出风口直吹，不要坐在冰凉的地上或者石头上。洗个温水澡，用温水坐浴（水温不要太高，40度左右就行，而且只适用于慢性前列腺炎，急性期别用），都能帮助放松前列腺周围的肌肉，缓解不适。

最后，还得说说情绪和睡眠。很多人觉得这跟前列腺炎有什么关系？关系太大了。你想想，身体不舒服，晚上睡不好，白天工作压力又大，心里焦虑，动不动就发火。这种长期的紧张、焦虑情绪，会让身体的植物神经功能紊乱，进而影响到盆底肌肉，让它们一直处于紧张状态，反而加重了前列腺的充血和排尿不适。很多患者都有这样的经历，一着急上火，症状就加重了。所以，要学会自己调整心态，别把病看得太重，也别不当回事。该治的治，该注意的注意，生活上规律一点，保证充足的睡眠，睡好了，心情好了，身体的免疫力也会跟着上来，恢复起来也就更快。

说到底，前列腺炎这个病，三分靠治，七分靠养。医生开的药，只是帮你把急性症状压下去，或者控制住感染。但真正能不能好彻底，不反复发作，关键还是看你自己日常生活里的这些细节。上面说的这些禁忌，说起来简单，做起来确实不容易，毕竟每个人都有自己多年养成的习惯。但为了自己的身体，尽量去改，哪怕先改掉其中一两个，坚持下去，你都会发现身体会给你积极的反馈。

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