症状：牙齿酸软是不是缺钙？每天刷牙怎么牙齿还是不舒服
牙齿酸软，到底是不是缺钙？
先说结论：牙齿酸软，绝大多数情况下，跟缺钙没有直接关系。
你可能会觉得奇怪，牙齿不是骨骼的一部分吗？没错，牙齿的钙含量确实很高，但牙齿一旦长出来，它的钙代谢和骨骼是不一样的。成年人牙齿里的钙，是相对稳定的，不容易因为缺钙就“软”下来。真正因为严重缺钙导致牙齿出问题的，往往是孕妇、哺乳期女性或者长期营养不良的人，而且这种情况，牙齿表现也不是“酸软”，而是更容易蛀牙、牙釉质发育不良，或者牙齿松动。
那么，牙齿酸软最可能的原因是什么？是牙本质过敏。
我们牙齿最外面有一层坚硬的牙釉质，像盔甲一样保护着牙齿。如果这层盔甲因为磨损、磨耗、酸蚀或者牙龈萎缩等原因变薄了，甚至出现了小缺口，就露出了下面比较敏感的牙本质。牙本质里有很多微小的管道，直接通向牙神经。冷、热、酸、甜这些东西一刺激，神经就会感受到，发出“酸软”的信号。
另一个常见原因，是楔状缺损。很多人刷牙的时候习惯横着来回拉，像拉锯一样，时间长了，牙颈部就会磨出一道深深的沟。这道沟正好是在牙釉质和牙根交界的地方，特别敏感，一碰就酸。
还有哪些情况会引起牙齿酸软？
除了牙本质过敏，牙周炎也是“幕后黑手”之一。牙周炎会让牙龈萎缩，牙根暴露出来。牙根外面没有牙釉质保护，本身就非常敏感，遇到冷热刺激，酸软感会更明显。
还有一个容易被忽视的问题——牙齿隐裂。牙齿上有细小的裂纹，肉眼看不见，但咬东西的时候，裂纹会张开，刺激到牙髓，也会引起一阵酸软。这种情况，往往伴随着咬硬物之后的疼痛感。
每天刷牙，为什么牙齿还是不舒服？
你可能觉得奇怪：我明明每天都认真刷牙，怎么牙齿还是不舒服？问题可能就出在“认真”这两个字上。
我见过不少朋友，刷牙特别使劲，恨不得把牙缝里的每一粒菜渣都刷干净，牙膏也挤得满满当当，刷完还觉得“不大力就不干净”。这种“用力过猛”的刷牙方式，恰恰是牙齿酸软的元凶之一。
咱们刷牙，刷的是牙菌斑，不是刷掉一层牙。牙菌斑是软软的，不需要太大力气就能刷掉。如果你用硬毛牙刷，加上横着来回拉锯式的刷牙方法，每天重复两三次，用不了几年，牙齿的颈部就会磨出我刚才说的楔状缺损，牙齿敏感就找上门了。
刷牙时间、时机也很关键
还有一个容易被忽略的点——刷牙的时间。很多人喜欢饭后马上刷牙，觉得这样能及时清洁。但刚吃完酸性食物，比如水果、饮料、醋溜菜，牙齿表面的酸度会暂时升高，牙釉质在酸性环境下会变软。这时候去刷，很容易把软化的牙釉质磨掉，反而加速了牙齿的磨损。
建议饭后最好等30分钟再刷牙，或者先用清水漱口，把酸性物质带走，再刷牙。
选对牙膏和牙刷，比刷得猛更重要
如果你已经出现了牙齿酸软的症状，可以试试换一种牙膏——含钾盐和锶盐的抗敏感牙膏。这类牙膏能帮助堵住牙本质小管，阻断刺激传导。但注意，用抗敏感牙膏的时候，别沾水，直接干刷，让牙膏在牙齿上多停留一会儿，效果会更好。
牙刷方面，建议用软毛牙刷，牙刷头要小一点，方便刷到后面的大牙。刷的时候，手腕轻轻发力，小幅度颤动，像按摩一样，而不是用力拉锯。
牙齿酸软，怎么应对才靠谱？
如果你的牙齿酸软只是偶尔出现，而且程度不重，可以先从调整生活习惯入手。比如：
- 减少酸性饮食，尽量少喝碳酸饮料、柠檬水、果汁，喝了之后别马上刷牙，先漱口。
- 改用软毛牙刷，学习正确的刷牙方法——巴氏刷牙法，刷毛与牙面呈45度角，放在牙龈沟里，轻轻颤动。
- 使用抗敏感牙膏，坚持用2-4周，看看症状有没有改善。
但如果酸软感持续存在，或者越来越严重，甚至影响到吃饭、睡觉，那就别自己硬扛了。去正规医院的牙科看看，医生会帮你检查一下，是单纯的牙本质过敏，还是已经出现了楔状缺损、牙隐裂、牙齿龋坏（蛀牙）或者牙髓炎。不同的病因，处理方法完全不一样。比如楔状缺损可能需要补牙，牙隐裂可能需要做牙冠，牙髓炎甚至需要做根管治疗。自己在家猜来猜去，补钙片喝骨头汤，反而可能耽误了最佳治疗时机。
温馨提示
牙齿酸软这件事，说大不大，说小不小。它提醒我们，牙齿可能已经“受伤”了。与其天天猜是不是缺钙，不如先问问自己：刷牙姿势对不对？有没有吃太多酸性食物？有没有定期去检查牙齿？
很多时候，一个简单的调整，就能让牙齿舒服很多。但如果你已经试了一段时间，还是没改善，那就别犹豫了，牙医能帮你找到真正的原因。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。