脚癣脱皮后要不要撕掉死皮？怎么护理才正确？

晚上回到家，袜子一脱，脚底、脚趾缝里又红又痒，还有一块块的皮翘起来，看着碍眼，摸上去也难受，就忍不住想把它撕掉。这种经历，得过脚癣的人肯定不陌生。

脚癣，老百姓常说的“脚气”，是真菌在皮肤上捣乱的结果。真菌靠啃食皮肤的角质层过日子，皮肤为了自保，会加快新陈代谢，想把带菌的皮“推”出去，于是就有了脱皮的现象。所以，脱皮本身不是坏事，这其实是皮肤在跟真菌打仗的一个信号。

那问题就来了，看着这些翘起来的死皮，我们到底要不要帮一把手撕掉呢？

撕死皮，图了一时爽，却可能埋下大隐患

说真的，用手去撕死皮，不管是脚癣发作时还是平时，都算不上明智的选择。尤其是脚癣导致的脱皮。

你想啊，脚癣的皮损区域，皮肤屏障本来就被真菌破坏了，处于一种很脆弱的、漏风的状态。你用手去撕，很难把握住那个力道和边界，一不小心就会撕到旁边还没完全角化的新皮肤。新生的皮肤又薄又嫩，一撕就破，就是一个肉眼可见的小破口。这些小破口，就成了细菌、真菌二次入侵的方便之门。

我见过不少因为撕皮撕出问题的例子。有人撕完皮之后，脚趾缝先是红肿，接着开始流黄水、发疼，路都走不了，去医院一看，混合了细菌感染，变成了糜烂型的足癣，处理起来比单纯脚癣麻烦得多。还有一位老兄，撕完皮觉得过瘾，结果没过两天，脚背肿得像个馒头，还发起了高烧，去医院一查，丹毒，直接挂上了抗生素。

另外还有一点很多人会忽略：撕下来的皮屑上沾满了真菌孢子。这些皮屑掉到地上、沙发上、地毯上，就成了传染源。家里人光脚踩到，或者被褥上沾到，都可能被传染。更别说你自己的手摸完了脚，又去碰别的地方，一不小心就把真菌带到了腹股沟、腋窝这些部位，引起股癣、体癣。

创面暴露，反而拖慢愈合节奏

皮肤是人体最外层的防御工事。当脚癣处脱皮时，这层工事已经破损了，你再主动去撕，等于把破损的工事又扒开了一道口子。皮肤为了修复这个新伤口，会让炎症反应变得更加激烈，局部的红肿、瘙痒也会跟着加剧。本来吃点药、涂点药膏就能压下去的症状，非要多受好几天罪。

所以说，撕死皮这件事，在脚癣护理里边，是明确要劝退的。

正确的做法：泡一泡，剪一剪，涂一涂

那死皮翘在那儿，实在难受，到底该怎么处理？其实有讲究，讲究“软处理”，不搞“硬暴力”。

第一步：泡软了再说

不要直接上手去干撕。先准备一盆温水，水温别太高，大概在四十度左右，就是手伸进去觉得温热舒服的程度。把脚放进去泡个十到十五分钟。泡完水之后，那些硬邦邦的死皮会吸水变软，变得像泡涨的贴纸一样，服服帖帖的。

这一步的目的，就是为了把死皮和下面新皮之间那道“城墙”变软，方便后面操作，也更不容易误伤新皮。

第二步：用工具修剪，而不是用手撕

泡软之后，用指甲剪或者专门买一把干净的小剪刀来修剪。记住几个要点：下手要轻，只剪那些已经完全翘起来、跟下面皮肤完全分离的皮。如果皮还连着一半，就别硬扯。剪的时候，尽量平着剪，别往深处抠，也别把边缘修剪得太圆滑。留那么一点点翘着的边，比你剪秃噜皮要安全。

修剪工具用完一定要消毒，可以拿酒精棉片擦一擦，或者用开水烫一下，别顺手把真菌传到了指甲缝里。也是提醒一下，指甲剪最好专人专用，家里其他人就不要共用了。

第三步：修剪后及时涂抗真菌药膏

这步很关键。修剪完死皮，别光顾着晾干，得趁着皮肤刚泡完水、毛孔还微张的时候，赶紧把药膏涂上。这时候涂，药物渗透吸收的效果会好一些。

药膏涂的范围要稍微大一点，不要只涂在脱皮的那一小块区域。脚癣的感染范围往往比你肉眼看到的皮损要大，周围看起来正常的皮肤下面可能已经潜伏了真菌孢子。涂的时候，从外往里打圈揉搓一两分钟，让药膏充分吸收。顺带说一句，脚趾缝里也要注意涂，很多人的脚癣就是先从脚趾缝里开始的。

别只盯着脱皮看，日常细节才是防复发的大头

很多人治脚癣，三天打鱼两天晒网，症状一轻就停药，等着又痒了再涂。这样的结果就是真菌反复繁殖，脱皮、痒、脱皮的循环。要打破这个循环，除了坚持用药，日常细节也得跟上。

保持脚部干燥，就是给真菌断粮

真菌喜欢潮湿温热的环境，就像下雨天墙角的苔藓，你把它晒干了，它自然就长不旺了。所以，洗澡、洗脚之后，务必把脚尤其是脚趾缝擦干。可以用一块专门擦脚的毛巾，擦完后拿到阳台上晾晒。如果脚出汗多，必要的时候可以用吹风机冷风档对着脚趾缝吹十几秒钟，确保干爽。

鞋袜的卫生，很多人其实做错了

这一点容易被忽视。袜子最好选纯棉、透气的，每天都换，换下来立刻洗掉，别让脏袜子堆在角落攒着。洗袜子的时候，可以先用开水烫上几分钟，或者用专用的衣物消毒液泡一泡，再正常清洗。这一步能有效杀灭袜子上残留的真菌孢子。

鞋子方面，至少常穿的两三双鞋换着穿，今天穿这双，明天换那双，让鞋子有超过24小时的时间自然风干透气。出汗多的朋友，可以往鞋子里撒点抗真菌的药粉，或者放一个吸湿的鞋塞。

痒起来的时候，忍一下，别抓

晚上睡觉前痒得厉害，忍不住想抓挠，这很正常。但抓挠对脚癣护理来说，往往是好心办坏事。指甲里的细菌很多，抓破皮之后，双重感染会让问题变得更复杂。实在痒得睡不着，可以用湿毛巾冷敷一下脚部局部皮肤，或者轻轻拍打周围，缓解一下。平时也可以摸一摸有没有护手霜，涂在脚上注意别涂太厚，闷着也不行。

治疗要“见好就收”？别，要“多涂几天”

很多外用药的说明书上写着疗程，比如两到四周。但不少人涂了几天不痒了，或者脱皮消失了，就觉得自己好了，立马停药。结果没过多长时间，复发，又痒起来了。

脚癣的根除，以临床为准。不是不痒就算好了，而是皮肤恢复到光滑无痕，原有的红斑、脱皮全部消退，并且在显微镜下检查真菌转阴，那才是真的好了。所以在症状消失之后，最好再坚持涂1-2周的药膏，巩固一下，给真菌来个“团灭”。去医院复查个真菌镜检，是最稳妥的确认方式。

温馨提示：脚癣不是小事，但也不必焦虑

说到底，脚癣是种很常见的真菌感染，不是什么难治的病。只要方法对、用药够、坚持久，完全可以好。面对脱皮，管住手，用温和的方式处理，配合规律用药和良好的卫生习惯，你就能在和真菌的这场拉锯战中占到上风。

如果尝试了自己护理一段时间，或者按照常规抗真菌药膏用了几天不但没缓解，反而红肿、疼痛加重，那就别犹豫了，尽快去皮肤科看一下。毕竟有些皮肤问题，看着像脚癣，实际可能是湿疹或者别的状况，需要医生来分辨一下。别自己硬扛，也别病急乱投医。

好好对待你的脚，它每天陪你走那么多路，值得多花几分钟打理。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。