人群：孩子冬天总眨眼说眼睛干，要不要紧？该怎么护理？
孩子冬天眼睛干，不是“装”的
很多家长看到孩子眨眼，第一反应是“坏习惯”，其实不是。孩子的眼睛比成年人敏感，眼表的结构也还在发育中，泪液的分泌和分布系统不像大人那么稳定。冬天天气冷，空气里的水分本来就少，再加上家里开暖气、空调，室内湿度常常掉到30%以下——这个湿度对眼睛来说实在太干了。
你可以做个简单的观察：孩子长时间在暖气房里待着，或者看电视、看平板两个小时后，眨眼的频率是不是明显比平时高？有的孩子还会眼睛发红、畏光，或者到了晚上觉得眼睛特别酸。这些都是干眼的表现，不是孩子撒谎，也不是“装的”。
再者，冬天户外活动减少，孩子看近处的东西，比如看书、看屏幕、拼积木的时间拉长了。看近的时候，眼睛的睫状肌一直处于紧张的调节状态，加上注意力集中时人本能地减少眨眼次数，泪膜破裂的速度加快，眼睛自然就干了。
总眨眼，有时是眼睛在“自救”
一说干眼，很多家长脑子里想的都是大人那种眼干眼涩，其实小孩的表现不太一样。大人干眼偏重于干涩、磨、异物感，而孩子不太会描述这种感受，最直观的表现就是频繁眨眼、揉眼、有时候眼睛红一下。
眨眼本身是一种保护机制。正常情况下，人每分钟眨眼15到20次，每一次眨眼都会在眼球表面涂上一层薄薄的泪膜，起到滋润和保护作用。但冬天环境干燥，泪膜蒸发太快，眼睛觉得干涩，大脑就会发出指令——“多眨几下”。所以孩子频繁眨眼，其实就是眼睛在尝试自我修复，这是一种代偿反应，不用急着批评他“别眨眼”。
但要注意的是，如果眨眼非常用力、频率极高，或者伴随眼睛发痒、分泌物增多，那就不能只当干眼症看了，可能需要考虑过敏或炎症的因素。冬天有些家庭喜欢用加湿器，但如果长时间没清洗，加湿器里滋生霉菌和细菌，反而可能引起孩子过敏性结膜炎，这时眨眼的同时往往还伴随明显的痒感，小一点的孩子会把眼睛揉得通红。家长要靠细节来区分：是单纯的干、涩，还是痒、红、分泌物多。如果痒得厉害、揉个不停，建议带孩子看看眼科，可能不是干眼，而是过敏性的问题。
哪些情况说明问题不简单，需要去医院？
孩子冬天眨眼大多数是环境引起的，休息、保湿之后能明显缓解。但如果出现下面几种情况，就别再自己在家用眼药水、海盐水处理了，去趟眼科更踏实：
第一，眨眼的症状持续两三周以上不缓解，哪怕你调整了室内湿度、减少了屏幕时间，还是老样子；第二，孩子揉眼睛的频率特别高，甚至早上起床的时候眼睛都睁不开，或者眼皮边缘有脱皮、红肿；第三，伴眼屎增多，特别是早晨起来糊住睫毛的那种，颜色偏黄或发脓；第四，孩子说看东西不像以前那么清楚了，或者看一会儿书就喊眼睛疼、头疼；第五，眨眼的时候有面部肌肉抽动，或者伴随频繁耸鼻子、咧嘴——那其实是抽动障碍的表现，跟眼干不是一回事，需要去神经内科或儿童门诊就诊。
这些情况不是说一定就是大病，但需要医生用裂隙灯看一下孩子的眼表状态，测一测泪膜破裂时间，验个光，排除一下屈光不正、慢性结膜炎或者角膜炎的可能。孩子不会准确描述视觉质量下降，有时候近视早期的表现就是频繁眨眼加揉眼睛，这个不查看不到。
日常护理，家长可以做的几件事
大部分情况是环境原因，调整一下生活细节，孩子的眼干就能缓解。挺多家长不知道，对付冬季干眼，第一个要先查的不是眼睛，而是家里的湿度计。
房间里的湿度调一调
冬天北方暖气足，南方有些家庭空调开得热，室内湿度低得惊人。建议买一个温湿度计，放在孩子卧室里，特别是有地暖的房间。把湿度维持在50%到60%之间，人感觉舒适，眼表也不会那么容易“锁不住水”。湿度过低就开加湿器，但记住：加湿器要天天换水，每周彻底清洗一次，否则反而容易把细菌喷到空气里。
还有一个容易被忽略的地方是孩子的书桌位置。如果书桌对着空调吹风口，或者紧挨着暖气片，热风吹脸的同时也是在加速泪液蒸发，孩子坐那里看半个小时书，眼睛不干才怪。把书桌挪一挪，让热风不要直接冲着脸吹。
热敷，比点眼药水更安全的做法
孩子觉得眼睛干的时候，不一定急着用药。一个很安全又有效的办法是热敷。用干净的毛巾浸在40度左右的热水里，拧干后轻轻敷在眼睛上，注意是闭眼敷，每次五到八分钟，一天一到两次。热敷能促使眼皮的睑板腺分泌油脂，锁住泪液，缓解干涩的效果比单纯点人工泪液更持久。这个方法大人孩子都能用，冬天洗完澡顺手敷一下也行，但水温和毛巾一定要保证干净卫生。孩子皮肤嫩，放了孩子也可以做。水温高了不行，敷上去烫一下就赶紧拿开，反而起反作用。
把屏幕时间拆成几段
有时候让孩子完全不碰电子产品不太现实，尤其是冬天户外活动少。那就不如把时间“打散”，不要一口气看一小时。跟孩子约定好：看20分钟，站起来去窗边看一看远处，让眼睛调焦放松一下，顺便强制性地眨眨眼睛、活动活动眼球。这个习惯养成了，不只是冬天受益，对近视防控也有帮助。
另外，也要提醒孩子看屏幕时尽量保持一定距离，平板和手机不要凑得太近，屏幕亮度不要调得过高，光线对比太强眼睛容易疲劳。家里灯光的选用也有学问，顶灯太暗就加一个桌面护眼台灯，别让孩子在昏暗的环境里对着一块发光的屏幕。
别乱用眼药水
很多家长觉得眼睛干就买瓶眼药水回来滴，这种思路得刹住。市面上去红血丝的眼药水、清凉型眼药水，往往含有血管收缩剂或薄荷之类刺激成分，长期用对孩子眼表不但没好处，还可能破坏泪膜的稳定性，反而让越滴越干。如果确实需要补充人工泪液，建议先问医生，选择不含防腐剂的小支包装，用的时候一支当天用完就扔。单纯因为空气干燥导致的轻度干眼，前面说的热敷加湿度调整基本就够用了，真的不用自己搞一堆药水回来。
家长心里有数，就不用慌
孩子冬天总眨眼、眼睛干，这件事说大不大，但它是一个很有价值的信号——提醒我们孩子的眼睛在用眼习惯和环境刺激下有点“过劳”了。大多数时候，调整屋里的湿度、减少屏幕时间、多进行户外活动，症状会很快缓解。但如果你调整了一个星期还是老样子，或者孩子眨眼越来越频繁，那就不必硬扛，带孩子去眼科做个基础检查，花不了多少时间，图个安心也值得。眼睛的事情，防比治重要，观察比着急更有用。每个孩子表达不舒服的方式不一样，但细心的家长总能看懂那双小眼睛想说什么。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。