痔疮吃什么水果好？这5种食物能帮助缓解症状

很多人都有痔疮的困扰，尤其是坐久了、吃辣了、或者上厕所时一蹲就是半天，下面那个地方就开始“闹情绪”。要么痒得难受，要么疼得坐不住，严重的时候擦屁股纸上还能看到血，让人心里发慌。

其实，调整饮食是缓解痔疮很重要的一个环节，尤其是吃对水果。水果里富含的膳食纤维、水分和维生素，能帮我们软化大便、减少排便时对肛门的刺激，肚子不胀了，拉着也顺畅了，痔疮自然也就没那么容易“发火”。

下面咱们就聊聊，痔疮发作时，哪些水果可以多吃点，哪些又该注意。

为什么吃水果能帮上忙？

先简单说一下原理。痔疮这个毛病，说白了就是肛门周围的血管曲张、充血，再加上排便困难、用力过猛，导致那些血管像吹气球一样鼓了出来。要想让痔疮“消停”下来，关键就是两点：一是让大便别那么干硬，二是减少排便时对肛门的摩擦和挤压。

水果里的膳食纤维，特别是那种可溶性的，进了肠道后能吸收水分，把大便变得软塌塌的、不成形，这样拉的时候就不费劲。另外，像火龙果、猕猴桃这类水果，还含有一种叫“山梨糖醇”的东西，能促进肠道蠕动，帮咱们建立规律的排便习惯。每天一次或者两次，规律了就挺好，就怕两三天拉一次，干的像羊粪蛋，那痔疮不发作才怪。

当然，光吃水果还不够，还得配合多喝水，不然光吃纤维不给水，反而容易堵在肠道里。每天喝够1500到2000毫升水，水果和蔬菜都跟上，效果才会明显。

哪些水果可以多吃？

香蕉，但别吃太生的

说起通便，很多人第一反应就是香蕉。确实，熟透的香蕉（表面有黑斑的那种）富含果胶，能润滑肠道，帮助排便。但这里有个坑很多人踩了——吃了没熟透的绿香蕉，里面含鞣酸，反而会加重便秘。所以买香蕉的时候，挑那种皮黄、带点芝麻点的，软一点、甜一点的，效果才好。

我自己有个体会，早上起来空腹吃一根熟透的香蕉，再喝一杯温水，半小时后往往就有便意了。而且香蕉软软的，嚼起来不费力，对痔疮患者来说，也避免了吃太多需要用力咀嚼的硬东西。

火龙果，尤其是红心火龙果

火龙果是个好东西，特别是红心的。它的膳食纤维含量很高，而且种子（就是那些小黑点）能刺激肠道蠕动，很多便秘的人吃了之后，第二天大便就会变得很顺畅。我有个朋友，痔疮发作时疼得不敢拉屎，后来连续吃了两天红心火龙果，大便一下就软了，拉的时候也没那么疼了。

不过要提醒一下，火龙果是凉性的，脾胃虚寒、容易拉肚子的人别吃太多，一次吃半个就行，不然肚子会咕噜咕噜叫，甚至腹泻。腹泻时频繁去厕所，也容易加重痔疮。

猕猴桃，维生素C小能手

猕猴桃也是通便界的“老将”。它里面含有猕猴桃蛋白酶，能帮助分解蛋白质，促进消化。同时膳食纤维含量也不低，软软的果肉对肠道刺激小。我比较推荐那种金黄色的猕猴桃，比绿色的更甜，口感也更好，吃起来不酸牙。

痔疮发作时，每天吃1到2个猕猴桃差不多。可以切成小块拌酸奶里吃，或者直接拿勺子挖着吃。坚持一段时间，你会发现大便变软了，上厕所也不那么费劲了。

苹果，但别削皮（如果牙口好）

老话讲“一天一苹果，医生远离我”，虽然有点夸张，但苹果确实对肠胃有好处。苹果里的果胶，既能通便，也能止泻，有双向调节的作用。如果想通便，最好带皮吃，因为苹果皮里的纤维素更多。不过如果牙口不好，或者肠胃太敏感，可以把皮削了煮水喝，或者蒸熟了吃，效果也不错。

苹果的好处是四季都有，价格也便宜，不管是上班带一个，还是家里常备，都很方便。痔疮患者可以把它当日常零食，吃完一个苹果，再喝点水，感觉整个人都轻松了。

木瓜，可以试试

木瓜里含有木瓜蛋白酶，能帮助消化蛋白质，减少肠道里的积食。而且木瓜本身比较软，水分也足，吃下去对肠道是一种温和的刺激。很多南方人习惯饭后吃几块木瓜，觉得胃里舒服，大便也通畅。痔疮患者可以试试，每次吃半个拳头大小就行，别吃太多，因为木瓜性温，吃多了也不好。

吃水果时要注意什么？

别光吃水果，其他食物也得跟上

有些朋友觉得，既然痔疮要多吃水果，那干脆不吃饭，光吃水果。这其实不对。水果虽然好，但光吃水果容易导致蛋白质和脂肪摄入不足，肠道里的菌群也会失衡。而且水果里的糖分不低，特别是那些特别甜的水果，吃多了血糖容易升高，反而得不偿失。最好是把水果作为三餐之外的补充，正餐还是正常吃蔬菜、主食和蛋白质，比如鱼、鸡胸肉、豆腐这些。

别吃太凉的水果，尤其是冰镇过的

夏天很多人喜欢吃冰西瓜、冰火龙果，吃起来是爽，但肠胃受不了。冰镇的水果进到胃里，会刺激肠道急剧收缩，容易引起腹痛、腹泻。痔疮患者最怕拉肚子，频繁上厕所，肛门周围的皮肤会跟着受罪，甚至加重水肿。所以，水果最好放在室温下吃，或者稍微凉一点就行，别直接从冰箱里拿出来就啃。

别吃容易上火的水果

像榴莲、荔枝、龙眼这些热带水果，糖分高、热量高，吃多了容易上火。上火之后，身体内部会燥热，大便更容易干结，痔疮也容易跟着复发。我有个亲戚，每年夏天吃几斤桂圆，然后痔疮必犯，后来他发现了这个规律，就再也不碰了。所以，如果痔疮经常发作，最好少吃这些热性水果，哪怕吃，也控制在三五颗。

总结一下，给朋友们几个小贴士

说到底，痔疮的饮食调理，核心就是“三多两少”：多喝水、多吃膳食纤维、多运动，少吃辛辣刺激、少吃油腻精细。水果作为膳食纤维的重要来源，选对了、吃对了，确实能帮上大忙。

我的建议是：每天可以吃2到3份水果，一份大概是一个拳头大小。比如早上吃一根香蕉，下午吃一个火龙果，晚上再来一个猕猴桃，这样搭配着吃，既补充了维生素，又保证了纤维摄入。但千万别贪多，吃多了反而容易胀气、拉肚子。

还有就是，如果痔疮已经出血严重、疼痛难忍，光是吃水果可能解决不了问题，还是要及时去医院看。医生会根据情况开一些药膏或者栓剂，严重的话可能需要手术。饮食调理是辅助，不是万能药。

平时养成规律排便的习惯，别憋着，拉的时候别刷手机，控制在5分钟以内。勤换内裤，保持局部干爽，这样痔疮才会离你越来越远。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。