预防：比如“秋冬季节怎么预防小儿慢性支气管炎复发？做好这3点比吃药管用”
第一件事：把家里的“隐形杀手”清干净
很多家长不知道，孩子反复发作的支气管炎，其实和家里的环境关系很大。秋冬季节，天气一冷，大家都喜欢关紧门窗，开暖气、开空调。屋里暖和了，但空气不流通，灰尘、螨虫、霉菌、甚至油烟味都被“闷”在房间里。孩子的呼吸道本身就敏感，这些刺激物一旦吸入，就像往干柴上丢火星子，很容易诱发咳嗽、气喘。
怎么清理？不用大动干戈，记住几个小动作就行。第一，每天至少开窗通风两次，每次10到15分钟。哪怕外面冷，也别怕那点冷风。开窗时可以把孩子抱到另一个房间待一会儿，等空气流通好了再回来。第二，家里备一个温度计和湿度计。温度控制在20到22度左右，湿度保持在50%到60%之间。太干的话，孩子喉咙容易干痒；太湿的话，又容易滋生霉菌。买个加湿器或者放一盆水，都能调节湿度。第三，定期清洗床单被套、毛绒玩具，最好用热水洗，能杀死螨虫。家里有宠物的话，尽量别让孩子和宠物同睡一个房间。
举个真实的例子：我有个邻居，孩子一到冬天就咳，吃药雾化好一阵，过几天又犯。后来我建议她把家里地毯撤了，换成了木地板，又买了个空气净化器，每天开窗通风。那一年冬天，孩子的咳嗽次数明显少了，连药都少吃了大半。环境干净了，呼吸道自然少受罪。
第二件事：把“吃”变成一道防线，而不是“雷区”
很多家长觉得，孩子咳得厉害，得补一补，炖点鸡汤、吃点鱼虾，增加抵抗力。这个想法本身没错，但做不对反而容易“火上浇油”。慢性支气管炎的孩子，呼吸道黏膜本来就比较脆弱，太油腻、太甜腻、太寒凉的食物，都容易刺激咳嗽反射，或者让痰变得更黏稠，咳不出来。
到底怎么吃？我建议家长们记住一个原则：清淡、温热、易消化。具体来说，可以多给孩子吃这几样东西——
1. 白色食物，润肺又化痰
比如白萝卜、梨、银耳、山药。白萝卜炖排骨汤，或者把梨切成块加点冰糖蒸着吃，都是不错的选择。注意，如果是生梨，太凉了，不适合脾胃虚寒的孩子，最好蒸熟了再吃。银耳和山药煮粥，也能起到润肺的作用。
2. 富含维生素C的水果和蔬菜
橙子、猕猴桃、西兰花、青椒，这些能帮助增强免疫力。但要注意，别一次给孩子吃太多冰凉的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的，可以放回室温再吃，或者做成水果泥、水果羹。
3. 避免“发物”和“甜腻物”
有些孩子一吃海鲜、芒果、巧克力就咳得厉害，家长要留意观察。如果发现某个食物吃下去后咳嗽明显加重，就暂时避开。另外，含糖饮料、零食、蛋糕，尽量少吃。糖分容易让痰液变黏稠，孩子咳不出来，反而更难受。
有位妈妈跟我说过，她家孩子以前每天晚上都要喝一杯酸奶，结果咳嗽总好不了。后来把酸奶停了，换成温的米汤，咳嗽频率明显下降。道理很简单：酸奶冰凉，刺激了喉咙；而且酸奶里的糖分也不少。所以，不是所有“营养品”都适合咳嗽期的孩子。
第三件事：把日常护理做到“刚刚好”，别过度也别偷懒
很多家长都有一个误区：孩子一咳嗽，就赶紧给穿得里三层外三层，生怕着凉。结果孩子一活动就出汗，汗湿的衣服贴在身上，风一吹，反而更容易感冒。或者，孩子一咳，就干脆不让出门，关在家里两三个月，结果孩子体质越来越差，一点风吹草动就倒下。
正确的做法是什么？我总结了三句话——“穿得暖而不捂，动得缓而不休，睡得足而不乱”。
穿衣服：三暖一凉原则
后背、肚子、脚丫要保暖，但头部可以适当凉一点。有一个简单的判断方法：摸孩子的后颈，如果是温热的，说明衣服穿得正好；如果湿漉漉的，说明穿多了，该减一件；如果凉凉的，说明穿少了。别光摸手脚，因为小孩末梢循环差，手脚凉不一定代表冷。
运动：别一咳嗽就“静养”
只要不是急性发作期（比如发烧、喘得厉害），适当的活动对预防复发很有帮助。比如天气好的时候，带孩子去公园慢跑、散步、玩滑板车，每次15到20分钟，微微出汗就行。活动能增强肺活量，还能促进痰液排出。但注意，雾霾天、大风天、气温骤降的日子，就别出门了，在室内做做操、跳跳绳也可以。
睡眠：规律作息，别熬夜
孩子晚上睡得晚，免疫力会下降。尽量保证每天10小时以上的睡眠（年龄越小，需要的睡眠越多）。睡前可以给孩子用温水泡泡脚，水温不要太高，40度左右，泡10分钟，能促进血液循环，帮助睡眠。如果孩子晚上咳嗽影响入睡，可以稍微垫高枕头，让呼吸道保持平顺，减少痰液倒流。
另外，还有两点容易被忽略：一是接种疫苗。流感疫苗和肺炎疫苗，在秋冬季节前接种，能大大降低感染诱发支气管炎的风险。二是教会孩子正确地擤鼻涕。很多孩子不会擤，把鼻涕往回吸，结果带菌的鼻涕倒流到气管，引发咳嗽。家长可以教孩子：按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，再换边。
温馨提示：预防不是“万无一失”，但能让你少跑医院
说实话，再周到的预防，也不可能保证孩子一次都不复发。毕竟孩子的免疫系统还在发育，环境中的病毒、细菌随时都在。但做好上面这三点——环境干净、饮食合理、护理得当，孩子复发的频率和严重程度，大概率会明显降低。很多家长反馈，坚持两三个月后，孩子咳嗽的次数少了，就算偶尔咳，也很快能自己缓过来，不用再动不动就去医院排队、做雾化。
预防这件事，贵在坚持，也贵在“心细”。不要等到孩子咳得厉害才着急，平时多留心，比吃多少药都管用。当然，如果孩子出现发烧不退、呼吸急促、嘴唇发紫、精神萎靡等情况，一定要及时就医，不要自己硬扛。预防和就医，两手都要抓。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。