前列腺癌放疗期间饮食上吃什么恢复快，哪些食物要忌口
把三餐当成治疗的“后勤保障”
放疗期间身体消耗比平时大，蛋白质的需求量也跟着往上涨。蛋白质是修复组织、维持免疫力的基础材料，吃不够，人就没力气，也容易贫血、感染。这时候最该上桌的不是什么山珍海味，而是实实在在的优质蛋白。
鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆腐这些都是好来源。特别是鱼肉，肉质细嫩，好消化，清蒸鲈鱼、炖个鱼汤，既补充营养又不给肠胃添乱，很多老病号都反映吃得下去。如果病人觉得吃肉没胃口，可以把肉剁碎做成肉末粥、肉丸汤，或者用豆浆代替牛奶，总有一款能对上胃口。
蛋白质怎么吃，吃多少合适
按照体重来算，放疗期间的病人每天每公斤体重最好能摄入1.2到1.5克蛋白质。一个人60公斤的话，一天大约需要75到90克，听起来有点吓人，其实换算成食物也就那样：一杯250毫升的牛奶有8克左右，一个鸡蛋7克，100克瘦肉差不多20克，再加上两块豆腐，一天的量其实不难凑够。关键是别集中在一顿吃，分散在三餐和加餐里，身体吸收得更好。
如果实在吃不下，可以考虑口服营养补充剂，比如全营养配方粉，这类东西在药店或医院营养科能买到，但最好先咨询医生或临床营养师，别自己随便买一堆。
喝水不是小事，这个细节很多患者会忽略
放疗期间多喝水，这句话医生肯定会反复叮嘱。为什么？因为射线会让膀胱和尿道黏膜变得敏感、充血，喝水不够，尿液浓缩，刺激会更厉害，本来尿频尿急的人会感觉更难受。而且多喝水、多排尿，也能帮助把体内被射线杀伤的细胞代谢产物排出去。
每天喝多少合适？一般建议1500到2000毫升，大概就是三到四瓶矿泉水的量。别等到口渴了才喝，那时候身体已经缺水了。可以床头放一杯，桌上放一杯，看到就喝两口。白开水最实在，淡茶水也可以。
有一点要特别注意：晚上临睡前别猛灌水，不然半夜频繁起夜，一晚上睡不好，第二天精神状态肯定差。最好白天均匀分配，睡前两三小时就少喝点。
膳食纤维：通便但别太“猛”
放疗期间不少人会便秘，这和活动减少、药物影响都有关系。适当吃些蔬菜水果、全谷类，有助于保持大便通畅。但这里有个小提醒：如果你正在经历腹泻，粗纤维食物比如芹菜、韭菜、竹笋这些就得先停一停，不然会加重肠道负担。等腹泻好了再慢慢加回来。
对于便秘的患者，推荐香蕉、火龙果、西梅这些有通便作用又不刺激的水果，再配合足够的饮水，效果比硬扛着好得多。
这几类食物，放疗期间先放一放
忌口不是讲迷信，而是基于身体在放疗期间的实际反应。下面这些都是临床上患者比较常碰到的问题，记下来可以少走弯路。
首先是辛辣刺激类。辣椒、花椒、生姜、大蒜这些，会直接刺激本来就敏感的肠道和尿路黏膜，让腹泻、尿痛的感觉更明显。我知道很多人无辣不欢，但这段特殊时期，暂时忍一忍，等治疗结束再慢慢恢复也不迟。
其次是油腻和油炸食物。炸鸡、肥肉、奶油蛋糕这些油脂含量高的东西，消化起来特别费劲。放疗期间胃肠道蠕动本来就慢，吃这些容易引起恶心、腹胀。家里做饭尽量选用蒸、煮、炖、烩这些方式，少用煎炸。
还有一类容易被忽略的是生冷食物。有些人觉得吃凉的能缓解口干舌燥，但生冷食物对胃肠道的刺激很大，放疗期间最好都吃温热的。水果可以放室温下，或者用温水稍微泡一下再吃。这个季节尤其注意，别图一时痛快吃冰镇西瓜、凉拌菜。
最后提一下酒精和浓茶咖啡。放疗期间肝脏要处理药物代谢产物，酒精会加重肝脏负担，而且酒精本身对尿路有刺激。浓茶和咖啡利尿作用明显，容易让水分流失更快，还可能影响睡眠。
有些患者会问，那能不能吃点补品、保健品？说实话，大多数所谓的“抗癌保健品”没有充分证据证明有效，反而可能影响治疗。比如大剂量的抗氧化剂补充剂，理论上可能干扰放疗的疗效。正常的食物里含有的维生素、矿物质，天然来源就足够了，没必要额外去买那些昂贵的东西。如果你真的觉得需要补充什么，直接跟主治医生提，让他帮你判断。
吃饭这件事，别给自己太大压力
说白了，放疗期间的饮食原则就八个字：高蛋白、高营养、易消化。不用刻意追求某一种“神奇食物”，更别信什么“饿死肿瘤细胞”的歪理。肿瘤病人最怕的就是营养不良，体重往下掉，治疗可能都扛不下去。
每一顿饭，吃得下去、吃了不难受、吃完有力气，就是最好的补品。
如果今天实在没胃口，不必硬逼着自己吃。可以少吃多餐，上午十点加个蒸蛋羹，下午三点喝杯酸奶吃点坚果，晚餐少盛一点但做得精细些。把吃饭当成一件轻松的事，别把它变成任务，心理负担小了，胃口反而会慢慢回来。
我在门诊见过太多患者在饮食上焦虑得不行，这个不敢吃那个不敢碰。其实身体是有感知的，它需要什么、能接受什么，会通过食欲和饱胀感告诉你。家人也不用天天盯着问“吃了没”，用心把饭菜做得可口一点，比任何叮嘱都管用。
治疗是一段很辛苦的过程，但这段时间过得用心一点，身体就会给你最好的回报。每一口热饭，每一次安稳的睡眠，都是你在为自己积攒力气。坚持下去，日子会一天天好起来的。
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