佳洁士汉草萃怎么搭配正确刷牙手法，预防牙结石效果更好？

牙结石这个东西，说大不大，说小也不小。你去洗牙的时候，医生用那个小钩子在你牙齿内侧“咔哒咔哒”一刮，掉下来几块黄褐色的小硬块，那就是它。平时感觉不到，但它就藏在牙龈和牙齿的交界处，一点点往牙龈底下钻，时间长了，牙龈出血、口气不好、牙齿松动，都跟它脱不了干系。 刷牙是拦截牙结石的第一道防线。牙膏选得对不对，手法到位不到位，差别真挺大的。今天就拿佳洁士汉草萃来聊聊——这支牙膏本身有点意思，但要是搭配的刷牙手法不对，再好的牙膏也白搭。

汉草萃这支牙膏，到底管什么用的

佳洁士汉草萃跟普通的薄荷味牙膏不太一样，它走的是草本路线。成分里加了田七、金银花、连翘这些中草药提取物，闻起来不是那种刺鼻的清凉味，而是一股淡淡的草药香，有点像小时候喝过的凉茶。 它的主打方向是“减少牙菌斑堆积”和“缓解牙龈问题”。牙菌斑就是牙结石的“前身”——你吃完东西不刷牙，食物残渣和口腔里的细菌混在一起，在牙齿表面形成一层黏糊糊的薄膜，这就是牙菌斑。牙菌斑待久了没被清掉，就会和唾液里的矿物质结合，慢慢钙化，变成硬邦邦的牙结石。 所以，汉草萃这类牙膏的思路，不是直接把牙结石“溶”掉（这点要先说清楚，任何牙膏都做不到），而是通过草本成分抑制细菌、减少牙菌斑的堆积速度，又从源头让牙结石没有“原材料”。牙龈容易出血、刷牙时老吐红沫子的人，用这支牙膏会比较舒服，因为它对牙龈的刺激比较小。

注意：牙膏管用，但不是万能的

有人会问，那我用了汉草萃，是不是就不用洗牙了？不是的。牙膏的作用范围，仅限于刷毛能碰到的地方。牙结石一旦形成，尤其是长在牙龈底下那种，靠刷牙是弄不掉的，必须靠专业的洗牙设备来清理。牙膏是防守，洗牙是进攻，缺一不可。

搭配什么刷牙手法，才能让牙膏效果发挥到最大

说句实话，很多人刷牙其实是“刷了个寂寞”。横着来回拉锯，或者光刷牙齿外面那一圈，里面、咬合面、牙缝全都漏掉了。牙膏再好，接触不到牙齿表面，那不就是在嘴里转了一圈就被吐掉了吗？ 针对预防牙结石这件事，最推荐的还是巴氏刷牙法，有些地方也叫水平颤动拂刷法。这个方法已经被口腔医学界验证过很多年，重点就是让刷毛能钻进牙龈沟——就是牙龈和牙齿之间那道浅浅的缝隙，牙菌斑最爱藏在那里面。

第一步：刷毛斜45度，对准牙龈沟

刷毛不要垂直顶着牙齿刷，要把刷毛朝向牙龈的方向，呈45度角。这样刷毛的尖端刚好能轻轻插进牙龈沟里，把藏在里面的菌斑“刮”出来。汉草萃的膏体泡沫比较细腻，沾水后在嘴里化开得挺快，不会像有些牙膏那样起泡太猛、刷两下就想吐，这个对养成“慢慢刷牙”的习惯是有帮助的。

第二步：小幅颤动，不要大范围拉锯

牙齿两三颗为一组，刷毛保持45度角贴住牙齿和牙龈交界处，然后做小幅度的水平颤动，幅度控制在1-2毫米左右，就像电动机一样快速抖。颤动大约10次，再往上往下一拂——下面一排牙往上拂，上面一排牙往下拂，把刮出来的菌斑带离牙面。刷完一组，移动到下一组，注意组和组之间要有重叠，不要漏掉任何一颗牙。

第三步：牙齿内侧，千万别放过

这里要说一个很扎心的事实：大多数人牙结石长得最多的位置，是下排前牙的内侧，也就是靠舌头那一面。因为那个位置看不见，刷的时候也容易忽略。刷内侧的时候，刷毛还是45度，用刷头的后半部分去刷，张嘴巴的时候动作会有点别扭，可以稍微换个角度，镜子照清楚再下手。汉草萃的泡沫不会太辣嘴，就算刷到内侧比较敏感的牙龈区域，也不会有那种刺刺的疼感。

第四步：咬合面用点力，牙缝交给牙线

牙齿的顶面——就是咀嚼东西那个平面，上面有很多凹凹凸凸的窝沟，也是菌斑聚集的好地方。这部分可以把刷毛垂直压上去，用点力气来回短促刷。至于牙齿和牙齿之间的缝隙，说句实在话，刷毛是进不去的，不管你用多贵的牙膏都进不去。这时候就需要配合牙线，每天睡前用一次，把刷不到的侧面菌斑卷下来。预防牙结石，牙线跟牙膏是搭档，不是二选一的关系。

一些让刷牙效果加成的小细节

除了刷牙手法，有些细节看起来不起眼，实际影响很大。

时间别省，至少刷够三分钟

很多人刷牙是“应付式”的，起床迷糊着眼，嘴里随便捣鼓两下，从开始到结束不到一分钟。牙菌斑是有黏性的，不是一碰就掉。牙膏在口腔里需要一定的时间来释放有效成分。汉草萃这种草本配方，刷牙时间长一点，草药成分在口腔里多停留一会儿，对牙龈的舒缓感会明显一些。可以试着刷牙的时候哼首歌，或者在心里默数三分钟，养成习惯就好了。

牙膏的用量，别多也别少

很多人挤牙膏喜欢挤一大条，把整个刷毛都盖住，觉得越多洗得越干净。其实没必要，成人每次大概挤一厘米左右就够了。牙膏的量不是关键，关键是让有效成分均匀分布到每个牙面上。刷到后面泡沫少了，不用急着补牙膏，那是正常现象。

牙刷的选择也有讲究

手法对了，牙刷跟不上也不行。建议选刷头小一点、刷毛软硬适中的牙刷，刷头太大在嘴里转不开，内侧大牙那块根本刷不到位。如果拿不准，可以选那种标注“小头”或“敏感型”的牙刷。另外，牙刷用了三个月左右——或者看到刷毛已经往外炸开了——就要换新的。炸开的刷毛不但清洁力下降，还容易戳伤牙龈。

写在最后

说来说去，牙膏和牙刷都是工具，真正起决定性作用的是人的手和习惯。佳洁士汉草萃在抑制牙菌斑、舒缓牙龈方面确实有它的长处，但配上一个标准的巴氏刷牙法，它才能物尽其用。每天多花几分钟，认认真真把每一颗牙的里里外外都刷到，再加上定期洗牙的习惯，牙结石就不会那么快找上门来。 对了，如果刷牙时牙龈总是大量出血，或者嘴里有持续的口臭、牙齿出现松动感——别光换牙膏，也别总觉得是刷得不够狠，可能是牙龈炎或者牙周炎在提醒你快去牙科看看了。牙齿这种事，早处理永远是代价最小的。

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