儿童和成人的头发防晒方法一样吗？分别注意什么事项
夏天一到，大家忙着往脸上、胳膊上涂防晒霜，却很少有人想起头发和头皮。好多朋友问我：孩子和大人用的头发防晒方法，是不是一样的？说实话，差别还真不小。头发这东西看着是死的角质蛋白，可它底下的头皮是活的，孩子和成人的头皮状态、发质特点、生活习惯都不一样，防晒的侧重点自然也就不一样。
先弄清楚：头发和头皮到底怕什么
阳光里的紫外线分UVA和UVB两种，UVA能穿透到头皮深层，破坏毛囊细胞，让头发变脆、变干、褪色；UVB则主要伤害头皮表面，晒久了头皮会发红、发痒，甚至脱皮。成年人头皮有厚实的头发挡着，情况稍好一点，但发际线、头顶分缝这些暴露部位还是逃不掉。孩子呢，头皮更薄、更敏感，皮脂腺也没发育成熟，再加上很多小朋友头发又细又软，遮不住头皮，紫外线的伤害来得更直接。
还有一个容易被忽略的点——头发一旦被晒伤，毛鳞片会翘起来，摸上去像稻草一样，梳头也容易打结。儿童的发丝比成人细，毛鳞片也更薄，同样的日晒，损伤的速度快得多。所以别觉得小孩头发剪短了就不用管，恰恰相反，短头发露出来的头皮面积更大，更需要防护。
儿童头发防晒，重点在“物理遮挡”和“温和护理”
帽子是首选，但别选错款式
给小孩子做头发防晒，最靠谱的就是戴帽子。但不是所有帽子都管用，那种只有一层薄布的棒球帽，紫外线照样能透过去，而且遮不住后脑勺和耳朵。建议选帽檐宽一点的渔夫帽或大檐防晒帽，帽檐最好能遮到脸颊两侧，材质要密实、透气，比如棉质或者有防晒涂层的。另外，最好选有系带或者能调节松紧的帽子，孩子跑跳时不容易掉，不然帽子掉了等于白搭。
我见过很多家长给孩子戴那种硬顶的太阳帽，好看是好看，可头顶那层布料紧贴着头皮，汗一多反而捂出痱子。挑帽子的时候，拿起来对着光线照一照，透光厉害的就别买。
儿童防晒喷雾，喷之前先看成分
如果孩子头发特别少、头皮大面积外露，或者要在户外待很久，可以适当用一点儿童专用的头发防晒喷雾。但给孩子用喷雾有个麻烦——他们呼吸浅，容易呛到，喷的时候最好先在大人手上喷匀，再抹到孩子头皮上，或者让孩子屏住呼吸、闭上眼，快速喷几下。成分方面，物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）对儿童更友好，刺激小；化学防晒剂里有些成分比如二苯酮-3，容易出现过敏反应，给孩子用要避开。
另外提醒一句：别直接用成人的头发防晒产品给孩子用。成人产品里经常加酒精、香精，还有高浓度的成膜剂，儿童头皮娇嫩，用完可能发红刺痒。
成人头发防晒，兼顾“不油腻”和“修护”
头发防晒喷雾，喷法有讲究
成年人用头发防晒喷雾，最大的痛点就是油腻。很多产品喷完头发一缕一缕的，像三天没洗头。选的时候看准“清爽型”或“水基配方”，喷的时候别直接对着头顶狂按，先把头发分层，喷在发中到发尾，再用梳子梳开。头皮部分重点照顾发际线和分缝，这两处最容易被晒伤，涂的时候用指腹轻轻按摩，别用指甲抓。
如果你是长发，出门前把头发扎成低马尾或者编个辫子，减少头发暴露的面积。但注意别扎太紧，长时间拉扯发根会掉头发，那就得不偿失了。
染烫过的头发，防晒要“额外加餐”
染过、烫过的头发，毛鳞片本身就是张开的，紫外线一照，颜色掉得快不说，发丝会变得又脆又毛躁。这类头发建议在防晒喷雾之外，配合用一点含硅油或者含角蛋白的免洗护发素，先护一层再防晒。简单说，就是给头发穿一件打底衫，再穿防晒衣。没染烫的健康头发，就没必要这么繁琐，防晒喷雾选带保湿功能的就够用了。
别忽略夜间修护
白天晒了一整天，晚上回家该做点修护。成人可以用含有神经酰胺、泛醇（维生素B5）的护发精华，涂在发中和发尾，稍微按摩一下再冲洗掉。儿童的话，用温和的儿童洗发水洗一遍就好，不用额外加修护产品，洗完记得彻底吹干头皮，别湿着头发睡。湿发状态下毛鳞片是张开的，这时候再压一晚上，头发损伤加倍。
不同场景下的具体操作建议
日常上学、散步：半小时以内的短时间日晒
这种场景下，儿童戴帽子就足够了，不需要喷防晒产品。成人如果只是出门买个菜、取个快递，也不用大动干戈，打个遮阳伞或者走树荫下就行。但要是你天天骑电动车通勤，暴露时间虽短，可紫外线是累积的，还是建议在发际线和分缝处轻涂一层防晒。
海边、户外游泳：长时间暴晒
这是头发防晒最关键的场景。海水会冲走头皮上的天然油脂，让头发失去保护，再加上阳光反射，伤害翻倍。去海边前，不管大人小孩，先把头发打湿再涂防晒产品，这样吸收更均匀。儿童建议戴防水型的防晒帽，不推荐给小朋友用防水防晒喷雾，因为防水成分往往含酒精，对头皮刺激大。成人可以用防水型的头发防晒喷雾，但上岸后立刻用清水冲洗头发，别让海水和防晒产品残留物在发丝上一直待着。
阴天或者室内靠窗位置
很多人以为阴天没紫外线，其实云层只能挡住一部分可见光，UVA照样穿透。阴天出门遛娃，给娃戴个薄帽子就好，成人室内靠窗办公的话，玻璃能挡住UVB，但挡不住UVA，长年累月靠窗坐的人，靠窗那侧的发际线会明显更干燥。这个情况不用每天涂防晒，但可以每隔一阵子用点免洗护发乳，给头发补补水分。
最后提醒几句
不管是孩子还是大人，头发防晒都不是涂一次管一整天的事。出汗、游泳、蹭到枕头都会让防晒膜失效，所以户外活动最好每隔两小时补一次。还有一点，别迷信“防晒丸”之类的东西，目前没有可靠证据证明口服产品能防晒，老老实实遮、勤勤恳恳涂，才是正经办法。如果孩子头皮晒红、起水泡或者大量脱发，别自己乱抹药膏，赶紧去看皮肤科医生。
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