家里有高血压老人，平时怎么预防说话含糊这种突发情况？
把血压管好，是防住一切的基础
很多老人对血压这件事有个误区，觉得“我头不晕，血压就没问题”。但血压高不高，和身体感觉并不总是一回事。很多时候血压悄悄升高，人根本察觉不到。等感觉到头晕、脸热的时候，往往数值已经很高了。
家庭测量比医院测量更真实
老人的血压容易受情绪、路途奔波、排队等因素影响，在医院量的时候常常偏高，也就是我们常说的“白大衣高血压”。所以在家里备一个上臂式电子血压计，让老人在每天固定的时间，比如早上起床后、晚上睡觉前各量一次，记录下来。这样做，一是能准确掌握平时的血压水平，二是复诊时给医生看这个记录，医生调药也会更有依据。
量血压有几个小细节值得注意：测量前安静坐五分钟，不要说话，不要翘二郎腿；袖带的下缘要绑在肘窝上方大概两指宽的位置，松紧以能伸进一根手指为宜。姿势对了，量出来的数才靠谱。
不愿意长期吃药，是最大的隐患
在社区里见过不少老人，血压一高就吃药，降到正常就自己停了，理由是“老吃药伤肝肾”。其实降压药在医生指导下服用，安全性是有保障的，真正伤身体的，是血压忽高忽低带来的冲击。血管就像水管，水压忽大忽小，水管壁就容易受损，时间长了就可能在薄弱的地方出问题。脑部的血管又细又多，一旦破裂或堵住，后果就很严重。
所以如果医生已经给老人开了降压药，建议督促他规律服用，不要擅自增减剂量或停药。如果担心副作用，可以把这份顾虑告诉医生，医生会结合老人的具体情况调整用药方案，而不是直接停药。
还有一点要提一下：有些老人觉得吃芹菜、喝三七粉能降压，就把药停了，这也很危险。食物和保健品可以作为辅助调理，但在血压明显偏高时，真能兜底的，还是正规的药物治疗。
学会识别预警信号，记住一个口诀
说句实在话，即使血压控制得不错，也不能保证百分百不出问题。但能不能在问题刚露头的时候就及时发现，结果可能完全不同。脑组织对缺氧非常敏感，早一分钟恢复血供，就能多保住一部分脑细胞。
不只是说话含糊，这些表现也要留意
说话含糊只是其中一个信号。如果老人突然出现下面这些情况，哪怕只持续几分钟，也要引起重视：
一侧手臂或腿突然没力气，抬不起来，或者走路向一边歪斜；照镜子发现嘴角歪了，笑的时候更明显；突然看东西模糊，或者一只眼睛看不清；突然觉得头晕，站不稳，甚至摔倒在地。
这些症状可能会同时出现，也可能只出现一个。很多老人出于怕麻烦儿女的心理，会隐瞒这些不适，觉得“忍一忍就过去了”。所以做子女的，平时要多留心观察，主动问问老人有没有哪里不舒服。
记住“120”口诀，关键时刻不慌乱
中国卒中学会推荐过一个简单好记的识别方法：看“1”张脸，看是否不对称、有无歪斜；查“2”只胳膊，平行举起看是否单侧无力；聆听“0”语言，看说话是否含糊、说不出来或听不懂别人的话。发现任何一项异常，立刻拨打120。这个口诀值得让家里人都背下来，关键时候能救命。
日常生活里的“防”字诀
除了管好血压、学会识别信号，日常生活中的很多细节也在悄悄影响着血管的健康。
管住嘴上的咸和油
盐是血压的“催化剂”。很多老人口味重，觉得菜淡了没味道。一下子改成清淡饮食确实难，但可以慢慢来。炒菜可以等出锅前再放盐，这样咸味还在，但盐的用量能少一些。也可以用葱姜蒜、醋、柠檬汁来调味，减少对盐的依赖。每天每人食盐量控制在5克以内——大约就是啤酒瓶盖平平一瓶盖的量。酱油、咸菜、腐乳、加工肉制品里的隐形盐也很多，要留意。
油脂方面，要控制肥肉和动物内脏的摄入。可以适当选择鱼肉、去皮禽肉、豆制品来提供优质蛋白质。烹调油可以换成植物油，每次炒菜倒油的时候，别凭手感，建议用带刻度的油壶。
喝水这件小事，对老人很重要
很多老人不爱喝水，觉得不渴就不用喝。但夜里长时间不进水，血液容易变得黏稠，流速也慢，无形中增加了血栓的风险。睡前可以给老人倒一杯温水放在床头柜上，夜里起夜后可以喝几口；早晨起床后空腹喝杯温开水，可以补充一晚流失的水分。也不要等到渴得不行才猛灌一大杯，少量多次地喝更合适。
情绪平稳就是最好的血管保护剂
情绪激动会让血压骤然升高。打麻将输了生气、看电视看到激动处跟着上火、跟邻居拌几句嘴，这些事情在老人生活中都很常见，但对脑血管来说，每一次情绪大起大落都是考验。可以劝老人少看容易引起情绪波动的节目，打牌下棋抱着娱乐心态，赢了当然好，输了也就图个乐。
运动要适度，力量训练别勉强
规律运动确实能帮助稳定血压，但要讲究方式方法。适合高血压老人的运动包括快走、太极拳、健身气功、慢骑车等有氧运动。快走的速度以微微出汗、还能正常说话为宜，不必追求走得多快多远。有晨练习惯的老人，秋冬季节建议把锻炼时间放到上午9点以后或下午暖和的时候，清晨气温低，血管容易收缩，血压本来就是一个高峰时段，太早出门锻炼反而风险更高。
另外要提醒一点：有些老人不服老，喜欢举哑铃或做俯卧撑，这些憋气发力型的动作会让血压在短时间内飙升。如果实在想做力量训练，建议在专业指导下进行，并且学会不要憋气，边用力边呼气。
别让昼夜颠倒和便秘成了暗雷
睡眠不好，血压就容易波动。白天睡得昏天黑地，夜里翻来覆去，这种作息对心血管很不友好。尽量让老人白天有适当的活动量，午睡时间控制在半小时到一小时以内，晚上固定时间上床，形成规律。
便秘也是一个容易被忽略的风险点。老人用力排便时会屏气，腹压增加，血压跟着猛升，很容易诱发脑血管意外。平时饮食中多给老人吃些富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物，比如西芹、香蕉、燕麦等。如果已经出现便秘，不要自己乱用泻药，可以在复诊时向医生求助。
真的遇到突发，记住“三不要”
万一家人发现老人说话含糊，千万别慌。此时每一秒都珍贵，但慌乱中的错误操作更危险。
第一个不要：不要自行喂水喂药。老人此时吞咽功能可能已经受损，强行喂水喂药容易呛入气管，引起吸入性肺炎甚至窒息。
第二个不要：不要摇晃老人头部或扶起来猛拍后背。这样做会加重脑部的情况，甚至导致损伤。
第三个不要：不要自己开车送老人去医院。普通人开车时，路途中万一老人病情加重，你无法同时应对。正确做法是拨打120，在等待救护车的过程中，记录一下症状出现的确切时间，方便医生判断病情。同时让老人平躺，歪头，防止呕吐物堵塞气道。
写在最后
家里有个高血压老人，做子女的确实会多操一份心。这篇文章讲到的内容，核心想说的是：定期量血压、规律服药、留意预警信号、把日常饮食起居的细节做好，这四件事坚持下来，老人出现说话含糊这类情况的风险一定会降低不少。与其担心哪一天突然出事，不如把功夫下在平时，每天多看一眼老人的气色，多问一句“今天感觉怎么样”，这比什么补品都值钱。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。